Imunita sídli v čreve – v správnej mikroflóre, ktorá súvisí so stravovaním a tiež v hlave – ak je človek v strese či podlieha negatívnym myšlienkam, je náchylnejší na ochorenia. Hoci to znie zvláštne, platí to aj u detí. Vedeli ste, že týmito zlozvykmi oslabujete deťom imunitu?
1. Prílišné obliekanie
Dieťa málokedy prechladne len preto, že má bosé (studené) nohy, skákalo v kaluži a premoklo, prípadne v noci spalo odkryté. Stáva sa to väčšinou deťom, ktoré nie sú otužilé, to znamená deťom, ktoré rodičia príliš obliekajú. V zásade platí, že ak je dieťa v kočíku, má mať o jednu vrstvu oblečenia viac ako dospelí, ktorí sa hýbu. Ak máte dvojročného neposedka a idete s ním na ihrisko, voľte radšej funkčné a tenké oblečenie, ktoré hreje aj pri prepotení (napr. nátelník z merina) a nepremokavé gate a gumáky (ak prší). Vždy dbajte na to, aby malo čiapku (od jesene do jari), prípadne v lete klobúčik/šiltovku. Zbytočne nezahrievajte a neprehrievajte krk, ak sa dieťa jaší, práve tam sa môže najviac spotiť. To, či mu je zima, zistíte jednoducho – vyskúšajte deťom predlaktie alebo lýtko. Ak sú studené, dieťaťu je zima. Ak má studené len dlane, nerobte paniku – ak nemrzne, dieťaťu sa nemôže nič stať.
2. Prílišná čistota
Dieťa musí prísť do styku s baktériami – iba tak si voči nim dokáže budovať protilátky. Ak všetko umývate, dezinfikujete, dieťa sa nemôže chytiť ani podlahy vo vašej kuchyni, oslabujete mu imunitu. Samozrejme, obhrýzanie madla na nákupnom košíku je extrém, ktorý je nebezpečný – okrem chrípky môže byť vystavené hepatitíde a iným, nebezpečným ochoreniam. Ak sa však sem-tam vyváľa v pieskovisku alebo v hline, nerobte hneď paniku.
3. Slabé vetranie
Nezabudnite doma často vetrať – minimálne po každom spánku, miestnosti neprekurovať a v letných mesiacoch privykať dieťa na spánok pri priotvorenom okne (nie však v prievane). V miestnosti, kde sa dieťa hrá, stačí teplota okolo 21 – 23 stupňov. Tam, kde spíte, postačuje 18 stupňov. Ak sa dieťa ide kúpať, vyhrejte miestnosť na 23 a viac stupňov, nerobte však z kúpeľne zbytočne saunu a dieťa nekúpte v horúcej vode. Ak sa rado vo vode hrá, radšej mu dolievajte teplú (ak voda ochladne).
4. Organizovanie programu
Ráno budíček 06:30, aby ste stihli staršie deti odviesť do školy či škôlky, následne beh do jasličiek, po jasličkách ešte detská hudobná, vyzdvihnúť starších z krúžkov, nervy v zápche, rýchly nákup, večera, okrikovanie ratolestí, kúpeľ a spánok. Má vaše dieťa vôbec čas na to, aby trávilo chvíľu aj samo so sebou? Prílišné organizovanie programu vedie k stresu – vášmu, ale aj tomu detskému. Nechajte deti byť deťmi. Vypustite, čo nutne nepotrebujete a nechajte deti robiť NIČ. Prospeje to vám všetkým.
5. Emocionálny stres
Ak prechádzate rozvodom, rodinnými problémami, trápi vás zamestnanie či choroby blízkych, prežívate stres, ktorý sa prenáša aj na tých najmenších. Snažte sa čo najviac pracovať na tom, aby ste ho spracovali – tak, aby to neublížilo deťom. Tie totiž na emocionálny stres (vlastný, ale aj rodičov) reagujú často chorobami, niekedy „len“ napríklad nevysvetliteľnou zvýšenou teplotou. A aj to oslabuje imunitu.
