Takto zvládnete letné horúčavy aj bez klimatizácie

Takto zvládnete letné horúčavy aj bez klimatizácie

Letné horúčavy sú tu. Ako už býva zvykom, aj tento rok padajú nové teplotné rekordy. Napríklad v kanadskom Lyttone namerali 28. júna 2021 neuveriteľných 46,6 °C. Číslo, ktoré pokorilo 84-ročný rekord. Letné horúčavy a sucho tiež sužujú Slovensko, napríklad v Mužli toto leto namerali 38 °C. Pokorenie tejto hranice sme na našom území zaznamenali len druhýkrát v histórii. Klimatizácia sa tak stáva čoraz bežnejšou súčasťou našich domovov. Ako ale zvládnuť letné horúčavy bez klímy?

Záclony a závesy používajte aj cez deň

Čím viac slnečných lúčov k vám prenikne, tým teplejšie budete mať doma. Navyše, okenné výplne fungujú ako výborný skleník. Čo s tým? Recept proti letným horúčavám je v tomto prípade pomerne jednoduchý: zatiahnite žalúzie, závesy a vytvorte slnku čo najviac zábran. Ideálnym riešením sú vonkajšie rolety alebo žalúzie, ktoré medzi oknom a vonkajším prostredím vytvoria vzduchovú bublinu, tá poslúži ako výborná izolácia. Majte teda zatiahnuté žalúzie i závesy počas dňa. Skvelým pomocníkom počas letných dní budú pre vás aj zatemňovacie závesy – okrem izolačnej funkcie vám doprajú tiež lepší spánok. Takmer úplná tma je pre kvalitu spánku zásadná.

Kedy a ako vetrať v letných horúčavách?

Mnohí to robia úplne automaticky: Je teplo? Otvorím okno. V lete to však neplatí. Ak je vonkajšia teplota vyššia ako tá u vás doma – čo býva počas dňa takmer pravidlom – a vy začnete vetrať, teplota doma ešte porastie. Kedy sa oplatí počas letných horúčav otvárať okná? Iba vtedy, keď je vonkajšia teplota nižšia ako tá vnútorná. To znamená skoro ráno, počas noci, keď prší, keď sa náhle ochladí. Počas dňa je teda lepšie mať okná zatvorené a chránené zatiahnutými žalúziami alebo závesmi.

Letným horúčavám prispôsobte aj spánok

Ľahnúť si po tropickom dni do postele a prehadzovať sa zo strany na strany, lebo máte v spálni 27 °C, nie je nič príjemné. Ako proti vysokým teplotám bojovať počas noci? Letným horúčavám by sme mali prispôsobiť hneď viacero vecí. Okrem spomínaného nevetrania a zatiahnutia žalúzií pomôže aj zmena posteľnej bielizne. Počas leta sú najvhodnejšie ľanové obliečky. Namiesto periny či deky spite iba pod ľanovou plachtou. Pomôcť môže aj správny výber pyžama, aj v tomto prípade je výborným riešením siahnuť po ľahkom, voľnejšom ľanovom odeve.

K lepšiemu spánku dopomôže aj zmena polohy matraca. Ak bývate v dome a spávate v podkroví, skúste si matrac aspoň na tie najväčšie letné horúčavy preniesť na prízemie, v prípade potreby do pivnice. Ak bývate v byte, môžete si matrac dať na zem miestnosti s najnižšou teplotou. Nie je totiž žiadnym tajomstvom, že horúci vzduch sa drží hore.

Jednoduchá náhrada klimatizácie

Počas letných horúčav bývajú ventilátory často nedostatkovým tovarom. Ide však o krátkodobé riešenie. Ventilátor nás síce ochladí, ale po jeho vypnutí sa teplota v miestnosti neklesne – ostáva rovnaká. Existuje však trik, ako s pomocou ventilátora vzduch v interiéri aj vychladiť. Stačí do misky naliať ľadovú vodu, resp. dať do nej kocky ľadu, postaviť pred ventilátor a zapnúť. Tento jednoduchý zlepšovák sa postará o to, že v miestnosti teplota klesne na dlhší čas. Počas tohto procesu však radšej izbu opustite, aby ste kvôli studenému vzduchu neprechladli.

V letných horúčavách prejdite na studenú kuchyňu

Obrovským zdrojom tepla je aj varenie či pečenie. Počas leta je tak najlepším riešením prejsť na studenú kuchyňu, prípadne si jedlo nechať doviesť alebo navštíviť reštauráciu. Ak predsa len chcete variť, skúste si na túto aktivitu vyhradiť čas buď skoro ráno, alebo večer. Nezabudnite tiež počas varenia zapnúť digestor, ktorý vám pomôže zbaviť sa horúceho vzduchu. Ďalším zaujímavým riešením je počas letných dní presadlať na grilovanie. Nemusíte mať veľkú záhradu, postačí balkón, šikovný elektrický gril a chutná večera môže byť v priebehu pár minút na svete – bez toho, aby ste rozpálili kuchyňu. Snažte sa tiež v čo najmenšej miere používať elektronické zariadenia, ktoré produkujú tiež teplo: nabíjačky vyťahujte zo zásuvky, perte večer alebo ráno, namiesto vysávania radšej pozametajte a vytrite podlahu.

Čo robiť, keď je už stav núdze?

Niekedy môžu byť letné horúčavy na nevydržanie. Čo robiť v takom prípade? Vždy sa môžete spoľahnúť na ľadovú sprchu. Ak nemáte na ňu čas, dobre poslúži aj ovlaženie si predlaktí v ľadovej vode. Horúcemu letu prispôsobte tiež pitný režim – pite veľa, najmä vody, domáceho nesladeného ľadového čaju či ľahkých ovocných limonád s ľadom. Rovnako pomôže, keď po miestnosti rozvešiate plachty či plátené plienky namočené v ľadovej vode, prípadne si v studenej vode namočíte svoj odev, ktorý si oblečiete, a takto sa schladíte. To je spôsob, ako prežiť letné horúčavy aj bez klimatizácie.

Niekedy môžu byť letné horúčavy na nevydržanie.
0 0 hlasov
Hodnotenie článku