Sme prestimulovaní, zlenivení a nevieme tráviť ani sekundu obyčajným ničnerobením. Áno, číta sa to ťažko, ale keď máte pocit, že neviete, čo so sebou, je tento článok aj o vás. A pre vás. Vyskúšajte naše tri tipy, ako si nájsť opäť cestu k sebe a pokoj v duši.
Vrátili ste sa z dovolenky. Namiesto očakávaného prívalu novej energie máte pocit, že vám všetko lezie ešte viac na nervy. Ste unavený, v kúpeľni čaká hora bielizne, ktorú treba vyžehliť, zakopávate o kufre, ktoré treba odniesť do garáže, chladnička je prázdna a vy túžite zaliezť do postele a nikdy odtiaľ nevyliezť. Podovolenkové blues nie je nič výnimočné a už vôbec nesúvisí iba s nechuťou vrátiť sa do práce! Ako sa vraví, žite taký život, aby ste si z neho nemuseli vziať dovolenku. Čo by ste mali zmeniť?
1. Namiesto smartfónu starý telefón
Je vedecky dokázané, že sociálne siete môžu spôsobovať či prehlbovať depresívne stavy. Všetci naokolo sú šťastní, užívajú si priezračné more a oblohu bez jediného obláčika, ich deti sú večne usmiate, majú krásne upratané a v nedeľu servírujú rodinný obed z misy po babičke a všetci sú sviatočne oblečení. A vy ste radi, že ste si ráno vôbec stihli po štyroch dňoch umyť vlasy, dieťa má trináste obdobie vzdoru a tínedžer povedal, že s vami nejde na chatu, pretože je to divné. OK, je na čase dať si digitálny detox. Začnite tým, že vymeníte (možno dočasne, možno navždy) smartfón za starý telefón, ktorý ponúka len základné funkcie, na ktoré telefón naozaj potrebujete. Uvidíte, koľko času ušetríte a ako lepšie budete zvládať každodenné úskalia bežného života. Neporovnávajte sa, je to zbytočné a vyčerpávajúce. Robte veci najlepšie, ako viete. Vy sami.
2. Namiesto dovolenky pri mori výlet do prírody
Vylihovanie na pláži vás nenabije energiou tak, ako prechádzka v prírode. Síce si oddýchnete, no pálivé slnko, veľa ľudí, dlhá cesta či vyčerpávajúci let naspäť vám všetku získanú energiu hneď a zaraz vyčerpajú. Naopak, prechádzka po čerstvom horskom vzduchu vás nabije endorfínmi na veeeeľmi dlhý čas. Navyše, pravdepodobne vás to vyjde lacnejšie a túru do hory si môžete zopakovať, kedykoľvek dostanete chuť!
3. Namiesto wellnessu stanovačka
Wellness je skvelý na zregenerovanie tela aj ducha. Keď sa však vrátite oddýchnutí domov, zistíte, že je to len krátkodobá pomoc. Skúste však vybehnúť na stanovačku aspoň na tri dni. Možno budete dolámaní, uzimení, no tú domácu horúcu sprchu si po pár dňoch strávených „pod širákom“ vychutnáte ako nikdy.
Bude to presne ten pocit, ktorý potrebujete!
