Predtým, ako ste sa stali rodičmi, čakali ste na víkend, aby ste si oddýchli. Ale rodičovstvo tento zvyk nenávratne zmení. V piatok po práci začína dvojdňový maratón. Veľa rodičov sa priam teší na pondelok, až si oddýchnu v práci. Nemajte výčitky, ak k nim patríte.
Keď sa stanete rodičmi, často môžete dať zbohom sobotňajšiemu spaniu do obeda alebo len takému leňošeniu. Ako si však oddýchnuť, aj keď sa nepretržite staráte o svoje ratolesti? Oddych je dôležitý nielen pre rodiča, ale i pre celú rodinu. Únava vás totiž dobehne a potom môžete byť prehnane nervózny alebo podráždený.
Skúste sa sem tam rozdeliť
Zvykli ste si všetko robiť spolu s partnerom? Pri prvom dieťati chodíte von všetci traja na prechádzky, do obchodu, na výlety? Skúste si spraviť niekedy deň, resp. pár hodín pre seba, a nechajte ísť von partnera bez vás. Keď už máte detí viac, môžete si ich podeliť. Často sú deti pokojnejšie a poslušnejšie, keď sú bez súrodenca a užívajú si celú pozornosť rodiča pre seba. Prospieva to aj vzťahu.
Robte činnosti, ktoré vás bavia
Snažíte sa splniť všetky želania dieťaťa a hľadáte tie najlepšie ihriská, preliezky a detské atrakcie? Čo tak ich zobrať na miesto, ktoré máte radi vy alebo na aktivitu, ktorú vy radi robíte? Napríklad na plaváreň, ryby, jazdu na koni a podobne. Zasväťte dieťa do vašich koníčkov, nech vidia čo vás baví a robí vám radosť. Uvidíte, že taký deň bude pre vás menej vysiľujúci a bude vás viac napĺňať.
Doprajte si dlhší spánok
Ak vaše deti skoro vstávajú, nebuďte obaja partneri hore. Dohodnite sa medzi sebou večer predtým, kto sa o deti ráno postará. Môže ísť s nimi von a druhý partner si aspoň dopraje ranný oddych a pohodu. Samozrejme dbajte na to, aby ste sa s partnerom striedali.
Dajte deťom výzvy
Od 3 rokoch dieťaťa je možné dať vášmu dieťaťu výzvu typu: po zobudení nebuď rodičov a skús sa zahrať sám. Na motiváciu môžete zostrojiť nástenku, na ktorú budete pripínať ohodnotenie. Ak sa dieťa ráno samo zabaví, tak dostane napríklad hviezdičku.
A keď dostane určitý počet hviezdičiek, za odmenu ho zoberiete napríklad do kina. Dôležité je dohodnúť sa s dieťaťom deň vopred a večer mu pripraviť bezpečné miesto a kôš hračiek, s ktorými sa môže pohrať.
