Plavková sezóna je tu a zaskočila vás trochu mimo kondície? Nič to, máme pre vás pár tipov, ako vyzerať dobre v plavkách, aj keď nie ste v takej forme, ako by ste si predstavovali.
Vystierajte sa!
Dbajte na držanie tela a vystierajte sa. Znie to možno banálne, ale pri vystieraní sa a vzpriamenom postoji nielen budete opticky pôsobiť štíhlejšie, zároveň aj budete posilňovať chrbtové a brušné svaly. Navyše iba koordinovaným a sústredeným držaním tela spálite dokonca aj podstatne väčšie množstvo energie.
Pite po dúškoch
Ideálne je prijímať minimálne 1,5 litra tekutín denne a počas horúcich letných dní aj o čosi viac. Aby ste však vodu zbytočne nezadržiavali a nepôsobili nafúknutým dojmom, je vhodné nápoje popíjať v malých dúškoch priebežne počas celého dňa.
Vhodné plavky
Na každý typ postavy existujú vhodné plavky. Niekomu pasujú bedrové nohavičky, inému zas veľmi módne spodné diely plaviek do pása, ktoré dokážu aj jemne tvarovať postavu. Neváhajte zaexperimentovať a vyskúšať si aj viacero strihov, možno budete prekvapení, že vám pasuje úplne niečo iné, ako ste pôvodne predpokladali.
A dámy – nezabudnite, že kvalitná stabilná podprsenka je nevyhnutná! A ak nemáte chuť ukazovať svetu svoje bruško, trendy vám hrajú do karát, pretože celé plavky sú aktuálne veľmi cool.
Usmievajte sa
To, že máte možno dáke kilo navyše trápi najviac vás a okolie ho rozhodne určite vôbec nerieši. Preto sa rozhodne netrápte a usmievajte sa. Usmiati ľudia pôsobia krajšie, sympatickejšie a úsmevom dokážu pozornosť upriamiť úplne inde ako na svoje nedostatky.
2 kilá týždenne
A ak by ste predsa len aspoň pre dobrý pocit chceli trošku zhodiť, leto je na to ideálna príležitosť. Doprajte si jeden očistný vodný deň, a skúste sa aspoň pár dní vyhnúť alkoholu, sladkostiam, pečivu a veľkej ťažkej večeri a uvidíte, že ručička na váhe vás poteší. Takouto rýchlou úpravou jedálnička dokážete na začiatku schudnúť aj 2 kilá za týždeň. Keby sa vám nová životospráva zapáčila, tak stavte na malé porcie jedla viackrát počas dňa. Doprajte si veľa ovocia a zeleniny a môže to dopadnúť tak, že na konci leta možno budete potrebovať už aj menšie plavky.
