S príchodom teplejších dní budú vaše deti túžiť po ľahkých dezertoch, ktoré ich dokážu aj osviežiť. Pripravili sme si pre vás 3 recepty pre ratolesti, ktorými im ulahodíte: jahodový pohár s jogurtom a granolou, banánové lízanky a melónové rakety. Ktorý z nich vyskúšate ako prvý?
Jahodový pohár s jogurtom a granolou
Rýchle, chutné a skvelé aj na raňajky. Presne taký je tento dezert.
Čo potrebujeme na jahodový pohár s jogurtom a granolou
- 150 g čerstvých jahôd
- 20 g práškového cukru
- 160 g granoly
- 250 g bieleho jogurtu
Ako pripraviť jahodový pohár s jogurtom a granolou
1. Jahody si umyjeme, usušíme, zbavíme ich stopiek, nakrájame na menšie kúsky a premiešame s práškovým cukrom.
2. Na dno pohárika si dáme granolu, vrstvu jogurtu a jahody s cukrom. Vrstvy striedame, kým nemáme pohárik plný. Môžeme hneď podávať.
Banánové lízanky
Zdravý dezert si skôr pripravíte doma ako kúpite v obchode. A práve tieto banánové lízanky sa u vás stanú hitom. Vyskúšajte tento recept.
Čo potrebujeme na banánové lízanky
- 2 zrelé banány
- 50 g čokolády na varenie
- 100 g bieleho jogurtu
- 20 g posýpky – napríklad mletých orieškov, mandľových lupeňov či nadrvených sušených malín
Ako pripraviť banánové lízanky
1. Banány si ošúpeme, prekrojíme ich v strede (nie pozdĺžne) a zospodu napichneme na paličku či špajdľu.
2. Do randlíka si dáme variť vodu, v miske z teplovzdorného skla si nad parou roztopíme čokoládu a metličkou vymiešame hladkú zmes.
3. Vrch banánov namočíme v jogurte, prelejeme čokoládou a posypeme orieškami, mandľovými lupeňmi či rozdrvenými malinami. Môžeme podávať.
Melónové rakety
Jednoduché, rýchle, ovocné, svieže. Čo viac si od letného dezertu priať?
Čo potrebujeme na melónové rakety
- červený melón
- medový melón
- melón cantaloupe (kúpite ho napríklad v Tescu)
- špajdle
Ako pripraviť melónové rakety
1. Melóny si nakrájame na trojuholníky, ideálne tak, aby sa najväčšie kúsky dali zjesť na dve detské zahryznutia. Nie každý kúsok však musí byť rovnaký, niektoré nech sú väčšie, iné menšie. Tak dosiahnete, že melónová raketa sa smerom dole bude mierne rozširovať – ako skutočná raketa.
2. Nakrájané melóny napichujeme na špajdle a farebne ich striedame. Na konci necháme dostatok voľnej špajdle na pohodlné držanie.
3. Melónové rakety môžeme konzumovať okamžite, ale tiež ich môžeme dať na tácku vystlanú papierom na pečenie, prikryť potravinárskou fóliou a nechať zamraziť počas noci.
Tempo tip: Nebojte sa tieto recepty upravovať podľa chuti a nálad – napríklad miesto jogurtu v banánových lízankách môžete do čokolády namočiť celú špičku banánu. Alebo v melónových raketách vymeniť cantaloune melón za ananás. Alebo pri jahodovom poháriku vymeniť biely jogurt za jahodový. Skúšať sa oplatí!
