Zima je v plnom prúde a mnohé rodiny už majú naplánované zimné dovolenky. Tí, čo majú malé detičky, si často kladú možno otázku, kedy začať s lyžovaním. Viete, kedy je ten pravý čas?
Neexistuje jednoznačná odpoveď. Deti, ktoré žijú v blízkosti zimných stredísk alebo na horách, začínajú s lyžovaním v priemere už okolo dvoch rokov. Všeobecne odporúčaný vek je však okolo 3 alebo 4 rokoch. V prvom rade veľa závisí od motorických zdatností dieťaťa. Zároveň treba zobrať do úvahy aj chuť dieťaťa a jeho psychickú pripravenosť. Hlavne netreba dieťa nútiť, aby sme ho neznechutili!
Niektoré deti sú aktívnejšie a tie, ktoré sa už venovali iným aktivitám – ako napríklad plávanie či inému cvičeniu, budú môcť pravdepodobne začať skôr aj s lyžovaním.
Ako dieťa motivovať
Aby dieťa javilo o lyžovanie záujem, musí mať najskôr rado sneh. A na to je najlepšie sánkovanie a hry v snehu. Aj tu platí – najlepším učiteľom je hra. Na sánkach môžete povoziť už malé bábätko, neskôr sa môžete spolu s ním spustiť z mierneho svahu (v tomto prípade netreba zabúdať na prilbu) alebo spolu môžete stavať snehuliaka.
Akonáhle je vaše dieťa pripravené na lyžovanie, môžete ho od 2 a pol roka – 3 rokov zapísať na hodiny lyžovania. V tomto veku sa dieťa oboznamuje s udržaním rovnováhy na lyžiach a trénuje, ako sa ohnúť v kolenách. Dôležité je, aby všetko prebiehalo formou hry. Prvé kurzy trvajú maximálne dve hodiny, a ani to sa netrávi celý čas na lyžiach. Pre také malé detičky je ťažké sa zamerať na nejakú aktivitu na dlhší čas. Ak máte pocit, že už nevládzu, zoberte ich napríklad na sánky.
Ako dlho sa na začiatku lyžuje?
Dieťa by na začiatku nemalo lyžovať viac ako 30 minút až hodinu. Od 4 až 5 rokov môžu aj 2 hodiny, ale nikdy nenúťte dieťa lyžovať, ak už nechce. Snažte sa s dieťaťom lyžovať počas dňa, kedy je najteplejšie. Dieťa sa ochladí omnoho rýchlejšie ako dospelý.
Dieťa by na začiatku nemalo lyžovať viac ako 30 minút až hodinu. Od 4 až 5 rokov môžu aj 2 hodiny, ale nikdy nenúťte dieťa lyžovať, ak už nechce. Snažte sa s dieťaťom lyžovať počas dňa, kedy je najteplejšie. Dieťa sa ochladí omnoho rýchlejšie ako dospelý.
Praktické rady pre lyžovaním
Oblečte svoje dieťa teplo, ale myslite na to, aby sa mu v oblečení dobre hýbalo a zbytočne sa nepotilo. Myslite aj na praktickosť. Nič nie je horšie ako keď sa dieťaťu dá cikať a nemôže sa rýchlo a jednoducho vyzliecť.
Vyhnite sa jednodielnej kombinéze a nohaviciam s trakmi a dajte prednosť dvojdielnym kombinézam, nohaviciam s elastickým pásom a pančuchami pod nimi.
Výdatné raňajky a niečo dobrého na desiatu by malo samozrejmosťou. Nezabúdajte ani na poriadny pitný režim. Mimoriadne vhodný je vlažný čaj rooibos, ktorý je pre malé deti aj vítaným celodenným nápojom.
