Potrebujete sa ráno nakopnúť a práve káva je to jediné, ktorá vám pomôže? Nedáte si však len jednu, ale počas dňa ešte dve, tri? Chceli by ste ju nahradiť, pretože máte žalúdočné problémy alebo jednoducho chcete zmeniť tento zvyk? Máme pre vás zopár tipov.
Niektoré nápoje vedia dodať energiu a môžu sa navyše konzumovať v ktorúkoľvek hodinu počas dňa či noci, čím môžete ľahko znížiť počet káv denne, a tým aj spotrebovaný kofeín.
Káva je veľmi zdravý nápoj, ktorý obsahuje veľa antioxidantov a prirodzene stimuluje myseľ.
Nadmerné užívanie kávy však môže viesť k zdravotným rizikám. Môže prispieť k vzniku pálenia záhy, zvýšenému krvnému tlaku, úzkosti alebo nespavosti.
Prečo teda nenahradiť kávu počas dňa niečím iným? Existuje niekoľko nápojov bohatých na antioxidanty a vitamíny, ktoré vedia vzpružiť a osviežiť zároveň. Vybrali sme pre vás tie najzdravšie a najosviežujúcejšie.
Citrónová šťava je najdostupnejším nápojom. Šťava z citrónov, ktorú vypijeme nalačno je nielen najlepším ranným štartérom, ale zároveň pomáha chrániť telo pred zimnými vírusmi a tým bojovať proti prechladnutiu, chrípke a iným chorobám.
Grapefruitový džús sa dobre pije ako ráno, tak aj po jedle. Rovnako ako káva je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, čo pomáha predchádzať rakovine.
Tento citrus je tiež veľmi bohatý na vitamín C, ktorý pomáha k správnemu absorbovaniu železa v krvi, čím nepriamo dodáva energiu.
Matcha je jemný prášok zeleného čaju a je označovaný ako kráľovná zelených čajov. Vyrába sa z najkvalitnejších častí čajového lístka. Matcha je bohatá na antioxidanty, vynikajúca na imunitný systém, bojuje proti cholesterolu.
Je to energetický nápoj, ktorý dokonale nahradí kávu. A prírodný!
Zázvorový čaj je ideálnym prostriedkom proti únave. Je bohatý na vitamíny a minerály. Je ideálny na nahradenie kávy po jedle, nakoľko tiež blahodarne pôsobí na trávenie.
Chia fresca je nápoj pochádzajúci z Mexika. Je to nápoj z citrónovej šťavy s lyžicou chia semiačok. Chia semiačka sú superpotravina, bohatá na vlákninu, minerály a omega 3 mastné kyseliny. Tento nápoj je plný antioxidantov a je veľmi osviežujúci.
Nazdravie!
