Niektoré bábätká stačí položiť do postieľky a prespia celú noc. Nie každá mamina má však takéto šťastie. Ak patríte k tým, ktoré si aj 15 minút detského spánku musia poriadne vydrieť – napríklad nosením a hojdaním nespavca v rukách aj hodinu, prečítajte si naše tipy.
1. Pravidelný režim
Zo začiatku je to nepredstaviteľné, no postupne si zvyknete vy aj váš drobec. Pravidelný režim dokáže poriadne uľahčiť starostlivosť o dieťa. Ak sa váš potomok naučí, že po prebalení a kŕmení nasleduje uloženie do postieľky a spánok, postupne nebude mať tendencie protestovať. Buďte však konzistentní! Snažte sa dodržať pravidelný čas vstávania, kŕmenia, doobedných aj popoludňajších prechádzok, kúpania aj uspávania. „Miškovi veľmi pomohli rituály. Vie, že po popoludňajšej prechádzke sa chvíľku pohráme, potom ho okúpeme, nasleduje rozprávka na dobrú noc a spánok. Hoci nám pediatrička odporúčala nekúpať ho každý večer, u nás sa to osvedčilo. Už po položení do postieľky nevystrája ako kedysi, chvíľku si sám pre seba zamrnčí a zaspí,“ podelila sa so svojimi skúsenosťami mamička Katarína.
2. Plné bruško alebo teplý kúpeľ
Tiež vás prepadne útlm, ak sa poriadne najete? Na každého však plné brucho funguje inak. Ak sa vám po ťažkej večeri nedarí zaspať, nemusí to platiť pri vašom dieťati. Dobre najedené bábätko je po odrgnutí zvyčajne spokojné a rýchlo zaspí. Vyskúšajte ho po kŕmení zobrať na prechádzku. Plné bruško v kombinácii s jemným hojdaním v kočíku a čerstvým vzduchom robí zázraky. Niektoré bábätká upokojí aj teplý kúpeľ pred večerným spánkom. S vašim drobcom sa pri kúpeli samozrejme nebláznite, iba ho jemne umyte, osušte, oblečte do pyžamka, nakŕmte a zaželajte dobrú noc.
3. Šatka
Nosenie v šatke tu bolo od nepamäti. Hoci má rovnako veľa odporcov ako priaznivcov, nezabúdajte na to, že vždy platí: všetko s mierou. Ak vaše dieťatko najpokojnejšie spí vo vašom náručí, skúste ho uviazať do šatky – uľavíte svojim rukám, jednoduchšie zvládnete starostlivosť o staršieho súrodenca, domáce práce, či rýchly nákup. Dbajte však na správne uviazanie – bábätko musí mať nôžky naširoko, chrbátik prehnutý v tvare C a kolienka nesmie mať nižšie ako bedrá. Na internete nájdete množstvo návodov, ako bábo uviazať tak, aby vám to obom vyhovovalo. A je to naozaj jednoduchšie, ako to na prvý pohľad vyzerá.
4. Hačka alebo vak na hojdanie
Hojdanie v smere hore-dolu je to, na čo je bábätko zvyknuté zo svojho pobytu v maternici. Preto ho upokojí hojdavý pohyb na rukách či v kočíku. Ak máte pocit, že vaše dieťa spí iba na rukách, vyskúšajte hačku alebo závesný vak na hojdanie. Stačí ho upevniť do stropu alebo zavesiť na špeciálny stojan a odbremeníte svoju chrbticu od konštantného „čičíkania“. Bábätko v hačke jednoducho uhojdáte a rýchlo opäť uspíte aj pri náhodnom prebudení. Hačku ocenia aj rodičia ktorým sa bábätko budí po vybratí zo šatky či nosiča. Alternatívou k hačke je napríklad fitlopta – mnohé maminy a tatinovia si ju nevedia vynachváliť. Vezmú bábätko na ruky a pravidelným hojdaním uspia rýchlejšie než po stojačky a navyše posilňujú svalstvo na nohách.
5. Zavinovanie
Konečne ho uspíte siahodlhým nosením na rukách a po položení do postieľky môžete začať odznova. Ak vaše bábätko okamžite otvorí oči po zmene polohy a zároveň vystrelí ručičky do priestoru, zobudí ho tzv. Morov reflex. Reflex, ktorý nám v tomto veku zachraňoval kedysi život. Dieťatko po prudkej zmene polohy automaticky vystrčí ruky a nohy od tela, snaží sa predísť pádu a následne krikom privolá matku. Deti z neho postupne vyrastú, no vie znepríjemniť život práve pri uspávaní. Výborným tipom, ako reflex zmierniť, je zavinovanie. Ak bábätko nežne, no zároveň pevne zabalíte do zavinovačky – či už klasickej plienky alebo špeciálnej „zázračnej perinky“, zaspí rýchlejšie, zvládne lepšie manipuláciu a prekladanie a pravdepodobne si vychutná aj dlhší a neprerušovaný spánok.
Každé dieťa je iné. Na to nezabúdajte. Čo funguje iným mamičkám, nemusí vôbec zaberať vo vašom prípade. Skúste však pri skúšaní rôznych tipov vydržať pri jednom aspoň niekoľko dní. Niektoré bábätká potrebujú dlhší čas, aby si na zmenu zvykli a niektorá z našich rád možno zaberie až vtedy, keď už budete mať chuť to vzdať.
