Vezmite si do ruky smartfón a nainštalujte si aplikáciu, ktorá meria čas, ktorý na ňom strávite. Niektoré telefóny majú toto počítadlo automaticky. Po týždni skontrolujte. Budete šokovaní! Najmä, ak telefón nevyužívate na prácu, ale najmä na zábavu. Ako s bezbrehým zabíjaním času pri scrollovaní na sociálnych sieťach s koncovať? Máme pre vás zopár tipov.
1. Hodinky
Koľkokrát sa vám stalo, že ste len chceli skontrolovať, koľko je hodín a v tom ste sa pristihli, že uplynula pol hodina a vy si pozeráte na sociálnej sieti video psíka, ako si naháňa chvost. Úplne bežná vec! S hodinkami na ruke vám však nič podobné nehrozí (ak nie sú smart) a čas ukazujú úplne presne.
2. Diár
Investujte do kvalitného diára zo skutočného papiera. Je psychologicky dokázané, že písanie perom na ozajstný papier je pre zdravého ducha mimoriadne prospešné, navyše si budete aj trénovať pamäť. Ak si všetko poznačíte hneď do telefónu a hneď to tam aj hľadáte, vaša pamäť môže postupne lenivieť. Diár vám to trošku skomplikuje – nemusíte ho mať hneď po ruke alebo jednoducho budete príliš pohodlní ho všade ťahať. Tak budete trénovať, koľko si toho dokážete zapamätať.
3. Fotoaparát
Využívate telefón ako fotoaparát? Vďaka moderným technológiám už foťáky v mobile konkurujú tým skutočným. Prezeranie fotiek však vie skonzumovať veľmi veľa času, najmä ak sa stratíte v spomienkach. Telefón si preto vždy starostlivo zálohujte – fotografie raz do mesiaca trieďte a odložte do počítača a na externý disk. Nechajte si v zariadení iba zopár fotiek blízkych.
4. Správy
Mnohí používajú mobilný telefón nielen na zábavné aplikácie, ale aj na to, aby zostali v obraze – rýchle správy a počasie si však môžete pozrieť aj na internete v počítači. Nezabúdajte, že kedysi sme fungovali len tak! (A to ešte nespomíname časy, kedy nám o novinkách dňa zvestovali moderátorky a moderátori počas večerných správ alebo ešte skôr, keď fungovali len noviny). Zaveďte nové pravidlo – napríklad si zapnite počítač počas rannej kávy a pozrite si počasie a súhrn správ dňa. Nemyslite však na žiadne facebooky ani instagramy!
5. Starý telefón
Pre tých najodvážnejších máme najodvážnejší recept – zaobstarajte si tlačítkový telefón, úplné retro, bez foťáku, bez aplikácií, bez internetu. Taký, s ktorým sa dá len telefonovať a smskovať. Táto generačná výmena zariadení spôsobí, že zrazu nebudete vedieť, čo s voľným časom, to vám garantujeme!
TEMPOtip: Ak telefón používate aj na pracovné účely alebo si jednoducho neviete predstaviť, že by ste si zábavné aplikácie odinštalovali, vypnite si upozornenia. Tie vám najviac ukrajujú z pozornosti. Kontrolujte si ich napríklad raz či dvakrát za deň a následne scrollujte maximálne 15 minút či pol hodinu. A uvidíte ten rozdiel.
