Tvár, ruky, dekolt, stehná, brucho, zadok. To sú oblasti, o ktoré sa ženy pravidelne a dôkladne starajú. V tieni týchto častí tela však často zostávajú nohy, resp. chodidlá, ktoré v dôsledku toho môžu trpieť. Ak by ste sa chceli prezentovať v lete peknými chodidlami, máme pre vás niekoľko tipov, ako ich dostať do formy. Nebojte sa začať už teraz.
Pravidelná kontrola nôh
Nohy by sme si mali kontrolovať pravidelne – ideálne každý deň. Na čo sa zamerať? Najmä na ich estetiku a zdravie: suchá koža v oblasti päty, farba a štruktúru nechtov, priestor medzi prstami, kde často vzniká mykóza, časť nohy, kde sa končí malíček a začína chodidlo – práve tu sa s obľubou vyskytnú otlaky, zamerajte sa aj na ďalšie poškodenia kože či vznikajúce kurie oká. Práve takto zistíte, v akom stave sa nachádzajú vaše chodidlá a budete vedieť, či ich do formy zvládnete dostať sami, alebo budete potrebovať pomoc odborníka. To najdôležitejšie je, že o problémoch sa dozviete už v zárodku a nebudete čakať, kým prepuknú naplno.
Denná hydratácia a starostlivosť
Jedným z najčastejších problémov chodidiel je suchá koža, najmä v oblasti päty a prednej spodnej časti chodila. Urýchliť vyriešenie tohto problému vám pomôže kvalitná pemza. Dajte si však pozor, aby ste si hrubú a suchú kožu nebrúsili po kúpeli či sprche, keď je koža zmäknutá a zvlhnutá. Namiesto dôkladného odstránenia odumretých tkanív by ste si tieto miesta iba rozškriabali. Následne môžete pristúpiť k hydratácii nôh, skvelou voľbou je napríklad kokosový olej. Ten pokožke dodá potrebné živiny a vlhkosť, zároveň pôsobí protibakteriálne a protikvasinkovo. Takže je skvelým pomocníkom aj pri odstránení zárodkov mykózy.
Kvalitná obuv, ktorá kopíruje tvar vašej nohy
Častou príčinou zhoršeného zdravotného stavu našej nohy je používanie nevhodnej a nekvalitnej obuvi. Na čo si dať pozor? Na použitie kvalitných materiálov, aby vás topánka netlačili po stranách, nebola vám priveľká, ani primalá, bola dostatočne priedušná, mali by ste v nej dokázať hýbať prstami, stielka by mala byť pružná, dostatočne mäkká a mala by sa dokázať prispôsobiť vašej nohe. Čo všetko môže spôsobiť nekvalitná obuv? Nič príjemné: od otlakov cez prepadnutú klenbu až po kurie oká. I preto sa oplatí radšej si priplatiť za kvalitné a pohodlné topánky od overeného výrobcu ako riskovať problémy s chodidlom v dôsledku lacnej a nekvalitnej obuvi. Neváhajte tiež svoje topánky pravidelne vydezinfovať špeciálnym prípravkom.
Nebojte sa navštíviť pedikúru
Navštíviť pedikúru sa oplatí, i keď vás netrápia žiadne zdravotné problémy. Odborníci na chodidlá im doprajú potrebnú starostlivosť – odstránia suchú kožu, správne ostrihajú nechty, dajú vám odporúčania alebo vás varujú pred hroziacim nebezpečenstvom. Okrem toho, súčasťou pedikúry môže byť i ozónová dezinfekcia vašej obuvi, ktoré dokáže znížiť riziko výskytu mykózy. V prípade, že máte problémy so zarastaním nechtov, návštevu pedikúry by ste nemali odkladať.
Ježkovia na masírovanie nôh či špeciálne chodníky
V starostlivosti o nohy môžete ísť ešte ďalej, takýmto spôsobom je masáž, ktorá rozprúdi krv, precvičí neurologické zakončenia a zároveň môže pomôcť odstrániť problémy s tým súvisiace: napríklad bolesť chrbtice, hlavy či krku. Na tento účel výborne poslúžia „ortopedické ježe“. Takáto zdravotná pomôcka sa dá kúpiť za menej ako 10 eur a môžete si vybrať rôzne veľkosti i úrovne tvrdosti „pichliačov“. Ďalším skvelým spôsobom masáže nôh je akupresúrny chodník – na výber máte z dvoch možností: v zdravotníckych potrebách predávajú takúto pomôcku aj na domov, býva však aj súčasťou napríklad kúpeľov v kombinácii s pohybom vo vode. Robte maximum pre svoje nohy, odvďačia sa vám za to nielen pekným vzhľadom, ale aj celkovou pohodou vášho tela.
