Už ako malé dievčatá nás nabádali písať si vlastný denník, mnohé z nás sa k tomu aj odhodlali a zaznamenávali si detailne svoj život. Postupom času však od toho upustili – partner si z toho robil srandu, popri starostlivosť o domácnosť a deti nebol na to čas, nepovažovali to za dôležité či užitočné. Omyl! Okrem toho, že sa neuveriteľne zlepšíte v písomnom prejave, pripravili sme si pre vás ďalších 5 dôvodov, prečo si písať denník.
Nezabudneme na svoju minulosť
Pozerať sa dopredu, mať svoje vízie, ciele, ambície je nesmierne dôležité. Práve v súčasnosti je heslo „Tu a teraz“ čoraz väčšmi populárnejšie. Jeho popularita rastie tak rýchlo a do takých rozmerov, že zatienila našu minulosť. Tá je však rovnako dôležitá a sú v nej ukryté odpovede na mnohé otázky, ktoré nás môžu v súčasnosti trápiť.
Hovorí sa, aby sme nezabudli na to, odkiaľ sme a čo sme si prežili, lebo práve za to vďačíme tomu, kým sme dnes. A je to skutočne tak. Okrem toho túlanie sa našou minulosťou môže priniesť aj mnohé praktické odpovede – napríklad porovnať si počas druhého tehotenstva, ako sme zvládali to prvé. Možno budete prekvapené: či už tým, aké je to rovnaké, alebo odlišné. Spomienky totiž máme často skreslené.
Skvelá psychohygiena
Hoci svojmu partnerovi dôverujeme najviac na svete a vieme, že má pre nás vždy pochopenie, niektoré tajomstvá si chceme nechať pre seba. Tajomstvá, aj keď to možno na prvý pohľad tak nevyzerá, sú totiž esenciou zdravého vzťahu. Zároveň nás však dokážu niekedy ťažiť, s kým sa o ne môžeme podeliť?
Práve denník je skvelým riešením, pretože nás nesúdi, nekrúti očami, je trpezlivý a má pre nás pochopenie. Písanie si zážitkov z bežných dní je skvelá psychohygiena – tak, ako keď si poplačete, je vám lepšie, rovnako, keď vylejete svoje pocity na papier, uľaví sa vám. Dať voľný priechod svojim emóciám je totiž nesmierne dôležité pre duševnú pohodu a zdravie.
Pomôže nám odhaliť, kto skutočne sme
Je dôležité vedieť, kým sme a ako sme sa stali ľuďmi, ktorými sme. V svojej hlave sa často vidíme trochu skreslene, naše podvedomie má tendenciu kriviť náš obraz – niekedy tak, aby sme vyzerali krajšie, inokedy horšie, je to individuálne. No keď si svoje pocity, myšlienky, domnienky, zážitky napíšeme na papier a časom sa k ním vrátime, máme to napísané čierne na bielom. Alebo skôr modré na bielom.
Na tom však nezáleží, denník nám pomôže nastaviť zrkadlo, ktoré nás nebude deformovať. Vďaka tomu dokážeme odpustiť, priznať si chyby, prijať samu seba takú, akou sme. Toto má však len jedno pravidlo – vytrvať v úprimnom pravdivom písaní a neprestať. A zároveň sa po čase vracať k našim poznámkam, hoci nám môžu byť niekedy i nepríjemné. Spoznávanie samej seba však občas bolí.
Dovolí nám pozrieť sa na veci z inej perspektívy
Vstať, pripraviť deťom raňajky, odviezť ich do školy, ísť do práce, vyzdvihnúť deti v škole, pripraviť večeru, uložiť deti do postele a potom seba aj partnera. A zajtra zase, a pozajtra opäť. Často a hlavne ľahko sa nám stáva, že sa prepadneme do stereotypov a necháme sa pohltiť. Potom nám chýba nadhľad, schopnosť pozrieť sa na veci z inej perspektívy.
Kvôli tomu môžeme trvať na niečom, čo nie je správnym rozhodnutím – to pochopíme až vtedy, keď sa na situáciu pozrieme z inej perspektívy. Pravidlom býva aj to, že sme ovplyvnené emóciami, osobnými krivdami či ružovými okuliarmi a máme zahmlený pohľad. Práve denník nám pomôže na niektoré veci pozrieť sa z inej perspektívy, stačí si prečítať sumár o niekoľko dní neskôr, keď vychladneme, keď sme uvoľnené a rázom vidíme všetko inak.
Naučí nás pracovať so svojimi myšlienkami
Mnoho psychológov súčasnej generácii vyčíta, že nedokáže vydržať sama so svojimi myšlienkami. Práve v nich sa ukrývajú odpovede, ďalšie otázky, kľúče, značky, ktoré nás môžu naviesť na správnu cestu, ktorou sa chceme vydať. Mať poriadok v hlave, znamená mať poriadok vo svojom živote.
A práve písanie si denníka nám pomôže utriediť si svoje myšlienky, ukáže nám, čo je pre nás naozaj dôležité a čo naopak, môže byť pre nás banalita. Ak si začnete písať (takmer) každý deň svoje zážitky, vybrali ste sa smerom, vďaka ktorému si dokážete usporiadať svoje životné hodnoty. Musíte byť však pozorné, úprimné a naučiť sa prijímať aj nepríjemné správy a akceptovať ich. Zatvárať pred nimi oči totiž nemá zmysel.
