Emésztési problémák gyötrik? Reggelente nehezen kel ki az ágyból, este pedig épp ellenkezőleg, nem bír elaludni? Próbálja meg a testet méregteleníteni a következő öt egyszerű jótanács szerint. Elég csak heti kétszer betartani és máris érezzük majd a különbséget! Egy hónap múlva új emberré válunk!
1. Hagyjunk fel az alkoholizálással!
Azonnal húzzuk ki az alkoholt és a cigarettát. Ugyan valószínűleg úgy érezzük majd magunkat, mint egy kalitkába zárt oroszlán, de kitartás! Alapvetően kétféle ember létezik – egyikük egy függőséget hirtelen szüntet meg, tehát egyik napról a másikra hagyja abba. A másik csoportnak az adagok fokozatos csökkentésére van szüksége, míg az teljesen el nem tűnik. Próbálja ki, Önnél melyik működik. A fokozatos leszokás során azonban legyünk könyörtelenek – körülbelül a 10. nap alatt a cigarettával le kell tudnunk állni.
2. Osztályozzuk az éléskamrát!
Gyorsétel után nyúlunk, a spájzban és a hűtőben félkész termékek és feldolgozott élelmiszerek sorakoznak hozzáadott anyagokkal tele? Ezek mind leterhelik a májunkat, ami miatt fáradtnak érezzük magunkat, a bőrünkkel is problémák lehetnek, és természetesen az emésztéssel is. Minden instant ételt vegyünk ki az étrendünkből, hagyjunk fel a gyorsételekkel és az olyan ételekkel, amelyek összetevői hosszabbak, mintsem hogy meg tudjuk őket jegyezni. Ugyanígy kerüljük a besütött pékárut is.
3. Állítsuk be az étrendet!
Világítsunk rá arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk-e – a helyes fehérje, zsír és cukor aránya biztosítja, hogy nem fogunk farkaséhségtől szenvedni, elegendő energiánk lesz a következő étkezésig és az emésztésünk is óramű pontossággal fog működni. Ha túlzottan sok gyors cukrot fogyasztunk, pár perccel étkezés után hatalmas telítettséget fogunk érezni. Preferáljunk inkább a főtt és párolt ételeket, lassacskán a sült zöldségeket olívaolajjal leöntve, kerüljük a kirántott ételeket és a kommersz édességeket. Inkább együnk szárított gyümölcsöket (pár darabot desszertként).
4. Igyunk teát!
Töltsük fel a szervezetünket megfelelő természetes rugóval. A növényi teakeverékek képesek áttisztítani a testet. Válasszuk a kétlaki csalán, zsurló, hágcsó, lándzsás útifű, bojtorján növényeit vagy a pitypang gyökerét. Egyetlen növényből készült teát pedig maximum két héten át igyunk. Azután tartsunk egy kis szünetet.
5. Tisztító nap
Kéthetente egyszer, mindig a hét ugyanazon napján tartsunk méregtelenítést. Ekkor kombináljunk csak a finoman főtt zöldségeket gyümölcsökkel és elegendő ivókultúrát tartsunk tiszta víz és gyógynövényes teák kombinálásával. Ezeken a napokon a fizikai terhelést is kerüljük. Inkább sétáljunk vagy menjünk el egy masszázsra.
