Vă chinuie problemele cu digestia, dimineața vă ridicați cu greu din pat și seara, din contra, nu puteți să adormiți? Încercați să vă eliberați corpul de încărcătura toxică cu ajutorul a cinci sfaturi simple. Este suficient să vă țineți de ele 2 săptămâni și veți observa diferența! Peste o lună veți fi un alt om.
1. Luați-vă rămas bun de la alcool
Tăiați imediat alcoolul și țigările. Probabil vă veți simți ca un leu în cușcă, dar rezistați! În esență există două tipuri de oameni – cei care scapă de dependență energic, deci se vor lăsa de pe o zi pe alta. A doua grupă are nevoie de diminuarea treptată a dozelor, până vor renunța complet. Încercați ce funcționează la Dvs. Cu renunțarea treptată fiți nemilos – ar trebui să puteți renunța la țigări în aproximativ 10 zile
2. Faceți ordine în cămară
Vă place mâncarea fast food, în cămară și în frigider se acumulează semipreparatele și alimentele procesate pline de aditivi? Toate acestea sunt o povară pentru ficat, datorită acestui fapt vă simțiți obosit, puteți să aveți probleme cu tenul și, bineînțeles, cu digestia. Eliminați toate mâncărurile instante, luați-vă la revedere de la fast food-uri și de la mâncăruri a căror compoziție este mai lungă decât puteți să țineți minte. De asemenea evitați patiseria congelată.
3. Reglați-vă meniul
Urmăriți, dacă mâncarea Dvs. este echilibrată – raportul corect dintre proteine, grăsimi și zahăr va asigura că nu veți suferi de episoade de foame de lup, veți avea suficientă energie până la următoarea mâncare și digestia Dvs. va funcționa ca un ceas. Dacă consumați prea multe zaharuri rapide, vă împovărați ficatul, datorită acestui fapt la câteva minute după mâncare puteți să simțiți o atenuare extraordinară. Preferați mai bine mâncarea fiartă sau la aburi, legumele coapte încet cu ulei de măsline, evitați mâncărurile prăjite și dulciurile comerciale. Mai bine serviți fructe uscate (doar câteva bucăți ca și desert).
4. Administrarea ceaiurilor
Puneți organismul pe picioare cu ajutorul unui impuls natural corect. Amestecurile de plante pentru ceai pot curăța tot corpul. Alegeți urzica, coada calului, coada șoricelului, pătlăgina, brusturele sau rădăcina de păpădie. Ceaiurile dintr-o plantă beți maxim timp de două săptămâni. Apoi faceți o pauză.
5. Ziua de curățare
O data la două săptămâni faceți-vă detoxifierea. Atunci combinați doar legumele fierte fin și fructele cu un regim de hidratare suficient sub formă de apă și ceaiuri de plante. În această zi ar trebui să evitați efortul fizic extrem. Mai bine faceți o plimbare sau un masaj.
