Letné horúčavy sa v ostatných dňoch prihlásili o slovo a rozbehli to vo veľkom štýle. Po chladnom máji boli pre niektorých z nás poriadnym šokom. Ako ich zvládnuť tak, aby ste nemali pocit, že sa roztápate ako zmrzlina na chodníku? Dokážete to aj bez klimatizácie, pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ako zvládnuť letné horúčavy čo najlepšie.
Počas dňa nevetrajte
Je takmer prirodzenou reakciou ľudí, že akonáhle je niekde teplo – doma, v kancelárii, na chalupe – hneď otvoria okno a začnú vetrať. Iste, v zime, resp. počas chladnejších dní je to ideálny recept. V lete si však na to dajte pozor, vonkajšia teplota totiž s najväčšou pravdepodobnosťou bude vyššia ako tá, ktorú máte u seba doma. Ak je vonku 32 stupňov a vnútri 27 stupňov, interiérový vzduch sa neochladí, práve naopak. I preto počas horúcich dní odporúčame mať zatiahnuté žalúzie, ktoré vytvoria akúsi bariéru a odrazia nepríjemné útoky slnečných lúčov.
Iba ventilátor nestačí
Ventilátory sú počas letných horúčav nedostatkových tovarom, nie sú však jedinou záchranou. Áno, ak ventilátor nasmerujete na seba, môže fungovať ako posledná záchrana, no teplota vzduchu v miestnosti bude stále rovnaká – iba na vás bude viať „svieži vánok“. Ak chcete znížiť teplotu v interiéri, je to pomerne jednoduché: pred ventilátor postavte misku s kockami ľadu, prípadne môžete použiť aj plienku namočenú v ľadovej vode. Toto riešenie vám pomôže cítiť sa v izbe komfortne aj po vypnutí ventilátora. V prípade, že ste nemali šťastie a ventilátor ste nedostali, skúste po miestnosti rozvešať plienky namočené v ľadovej vode.
Inšpirujte sa Egypťanmi
Mnoho ľudí si myslí, že čím menej vrstiev oblečenia na sebe má, tým lepšie budú zvládať letné horúčavy. Nie je to však pravda, keby bola, tak beduíni chodia po púšti nahí, v skutočnosti si však obliekajú na prvý pohľad príliš teplé oblečenie. Ide však o priedušné materiály, ktoré pomáhajú telu s termoreguláciou a vďaka tomu lepšie znáša aj horúčavy. Odporúčame preto „holé telo“ vymeniť za priedušné oblečenie z ľahkých materiálov, ako ľan či hodváb. V prípade, že by vás nesmierne horko trápilo aj počas zaspávania, môžete sa inšpirovať Egypťanmi. Tí sa počas tropických nocí zabalili do plachty namočenej vo vode, a tak i spali.
Oddýchnite si od varenia
Počas najväčších horúčav by ste si mali oddýchnuť aj od varenia a pečenia, ktoré pomôže zohriať vašu domácnosť na neznesiteľnú teplotu. Jesť však musíte, čo keby ste namiesto pečeného kurčaťa skúsili ľahký letný šalát? Má vaša dcéra narodeniny a chceli ste jej upiecť tortu? Pripravte jej nepečenú tortu, oslávenca zaiste poteší.
Prvá pomoc proti teplu
Prišli ste domov, je úplne prehriaty a máte pocit, že sa čoskoro roztopíte? Existuje jednoduchá a hlavne účinná prvá pomoc proti horúčavám: skúste si opláchnuť predlaktia ľadovou vodou. Tento účinný trik prinesie okamžitú úľavu. V prípade, že je to u vás doma na nevydržanie, napustite si do lavóra studenú vodu, pridajte niekoľko kociek ľadu a omočte si nohy. I toto je spôsob, ako dokážete svojmu rozpálenému telu pomôcť.
