A kellemetlen szúró fejfájás rendesen megkínozza az embert. Akinek még sosem volt migrénje, nem is tudja, mekkora szerencséje van. Azoknak, akik gyakran szenvednek tőle, olykor a fájdalomcsillapító tabletták sem segítenek. A klasszikus fejfájás azonban gyógyszer nélkül is legyőzhető. Van pár tippünk, ha véletlenül kifogynánk a tablettákból és nincs más gyors segítség kéznél.
Víz
Pótoljuk a folyadékot. Gyakran a fejfájás mögött épp a dehidratáció áll. A tiszta víz és az ásványvíz is nagy szolgálatot tehet.
Citrom
A citrusokban lévő C vitamin segít tompítani a fejfájást. Készítsünk egy pohár citromos vizet és akár egy kis jéggel vagy sóval is kiegészíthetjük. Azonkívül, hogy üdítő italt kapunk, szuper innivaló másnaposságra is.
Kávé
A koffein híres a gyógyszerek felszívódását elősegítő hatásáról. Sőt, akár önmagában is segíthet a fejfájáson. Elegendő hozzá egy csésze minőségi erős kávé. Ne felejtsük el azonban azt, hogy a kávé dehidratál, ezért mindenképpen készítsünk egy pohár tiszta vizet is mellé.
Gyakorlatok
Léteznek olyan gyakorlatok, amelyek épp a fejfájás tompítására javasoltak. Többnyire olyan gyakorlatokról van szó, melyek a nyakcsigolyákat lazítják el, hiszen ezt a kellemetlen fájdalmat ez is okozhatja. Lassan és óvatosan végezzük azonban a gyakorlatokat, hogy ne okozzunk még nagyobb bajt.
Akupresszúra
A testen egy sor akupresszúrás pont található, melyek szisztematikus nyomása által a fejfájást lehetséges ellazítani. Néhány közülük épp a fejen helyezkedik el.
A szemöldök között, a fülek felett, a fejtetőn és a száj felett találhatók ezen pontok, melyeket masszírozva segíthetünk. Az akupresszúra gyakran magasvérnyomást is előidézhet az adott területeken. Ez azonban egy tapasztalt masszőrre bízandó. A laikusoknak a metódus elvégzését semmiképpen sem javasoljuk.
Aromaterápia
Az éterikus olajak kedvelői nem tudnak majd ellenállni ennek a gyors segítségnek. Léteznek olyan olajkeverékek, amelyek különösen alkalmasak a belégzésre és egy finom masszázsra fejfájás esetén. A népszerű olajak a rozmaringból, a mentából és a levendulából készült változatok.
Ásványok és vitaminok
Az ásványok közül a magnézium, a cink és vas pótlása javasolt. A C és a B vitaminok kifejezetten fontosak.
Alvás
Ne felejtkezzünk meg az alvásról sem. A legjobb a fájdalomra, ha egy minőségi és mély alvást adunk magunknak, amely alatt a szervezetnek lesz ideje a pihenésre és a regenerációra.
Ha a fájdalom nem múlik és nem tompul, ne becsüljük alá és látogassuk meg az orvosunkat. Könnyedén rejtőzhet mögötte akár egy komolyabb diagnózis is.
