Íme 6 ok, amiért az egészsége is értékeli

Kávézik?

Íme 6 ok, amiért az egészsége is értékeli

Fekete arany, egy cigarettát kereső társ, sokan nem tudják elképzelni a napot és az életet nélküle. Természetesen a beszéd a kávéról szól – már mögöttünk van a kávé egészséges vagy káros hatásának hosszú távú dilemmája. A több tucat tanulmány eredményei világosan jelzik: a kávé jótékony hatással van az egészségünkre. Milyen előnyökkel jár az ivása? A hatalmas mennyiségű extrák közül hat alapvető fontosságút választottunk az Ön számára.

1. Feltölt energiával

Amikor azt írjuk, hogy a káva segít kevésbé fáradtnak érezni magát az embernek, és újratölti az energiáját, nem mondunk semmi újjat. Ezekért a jótékony hatásokért a koffeín a felelős, amely a csészez eszpresszó ivása után a vérkeringésbe jut. Innentől az agyunkba utazik, ahol blokkolja az adenozin nevű gátló neurotranszmittert (agyi hormont). Ezeknek az idegen szavaknak és a tzermelési anyagoknak mint a noradrenalin és a dopamin előállításának köszönhetően sokkal figyelmesebbek, több energiával rendelkezünk és frisebbek vagyunk. Ezenkívül a kávé fogyasztása javítja az egyéb agyi funkciókat – a memóriát, a hangulatot, a reakcióidőket és az általános mentális beállításokat..

Feltölt energiával


2. Segít gyorsabban több zsírt égetni

Ha megnézzük a zsírégető termékek összetételét, a legtöbbjük koffeint is tartalmaz. Nem véletlen, bebizonyosodott, hogy a koffein egyike azon kevés természetes anyagoknak, amelyek támogatják ezt a folyamatot, ami karcsúsításhoz vezet. Azok az emberek, akik elhízásban szenvednek, a koffeinnek köszönhetően tudnak zsírt égetni akár 10% -kal is a karcsúk, 29% -kal gyorsabban . Számos tanulmány is bizonyítja, hogy a koffein 3 – 11% -kal felpörgeti az anyagcserét. Lehetséges azonban, hogy ezek a számok az évek óta kávét fogyasztók esetében alacsonyabbak. csökken.

3. Javítsa a fizikumot

A koffein stimulálja az emberi idegrendszert, ami a zsírsejteknek a testzsír szintjének csökkentését jelzi. Ugyanakkor azonban növeli az adrenalin szintjét a vérben, lehetővé téve számunkra, hogy jobb fizikai teljesítményt tudjunk elérni átlagosan 11-12%. Ha iszik egy csésze kávét fél órával a futás vagy edzés előtt, biztosan értékelni fogja.

4. Alzheimer-kór vagy demencia

Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség, amely demenciához vezet. Ez a betegség általában a 65 éves és idősebb embereket érinti, és sajnos eddig nem tudunk hatékony kezelést. Természetesen meglehetősen jó megelőzés létezik – egészségesen táplálkozni, tornázni és meglepően kávét inni. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek akik kávét isznak, akár 65% -kal is kisebb a kockázat, hogy Alzheimer-kórban fognak szenvedni. Ezenkívül a kávé fogyasztása csökkenti a Parkinson-kórt, a 2. típusú cukorbetegséget vagy a rák kockázatát.

Alzheimer-kór vagy demencia


5. Védi a májat

A máj rendkívül fontos szerve az embernek amely tucatnyi funkciót lát el. Leggyakoribb betegségek közé tartozik a hepatitis, a májzsugor vagy a cirrózis. A kávé képes megvédeni az emberi szervezetet az utolsó betegségtől – az a személy, aki naponta 4 csésze kávét fogyaszt, kevesebb, mint 80% -kal valószínűbb, hogy cirrhosisban szenved.

6. Segít a depresszió elleni küzdelemben

A depresszió súlyos mentális zavar, amely nagymértékben csökkenti az életminőséget. Nagyon sokan szenvednek, az Egyesült Államokban 4,1%, Szlovákiában 10%. A Harvard-tanulmányai szerint a napi 4 vagy több csésze kávét fogyasztó nők 20% -kal kevesebb eséllyel esnek depresszióba. Egy másik tanulmány, amely több mint 208 000 embert tartalmaz, azt mondja, hogy ugyanannyi kávémennyiség fogyasztásával akár 53% -kal kisebb a kockázat, hogy egyes egyének öngyilkosságot kövessenek el. Tehát, ha naponta négy eszpresszót iszik, nyugodtan állíthatja, hogy a mentális egészségért teszi.

7. Kávéval hosszabb ideig fog élni

Amikor elolvassa, milyen pozitív hatással van a kávéja az egészségére, valószínűleg nem lepődik meg azon, hogy hosszabb ideig fog élni. Két nagy tanulmány szerint a kávéfogyasztás a férfiaknál 20% -kal alacsonyabb halálozási kockázattal jár, a nőknél akár 26% -kal. A kutatást 18-24 éves embereken végezték. Ez a hatás különösen erős a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek csoportjában, ha idáig elolvasta, nyugodtan pihenjen és készítsen egy csésze kávét. A teste minden bizonnyal értékelni fogja.

Kávéval hosszabb ideig fog élni
0 0 votes
Article Rating