Az utóbbi napokban a hőmérséklet 30 fok fölé kúszott és éjjel gyakran nem megy 20 fok alá sem. A kisbabáknak kortól függően egyszer, kétszer vagy akár hatszor is kell aludniuk naponta – és ez nem igazán egyszerű, ha kint forróság tombol. A babák nehezen alszanak el, fáradtak, nyűgösek, kimerültek, ingerültek, ami az immunitásukat is csökkenti. Hogyan harcoljunk ez ellen?
Engedjünk a szobába friss reggeli levegőt!
Ahhoz, hogy a kicsik jól kialudják magukat, legideálisabb, ha a szobában a hőmérséklet 18-20 fok körül mozog. Forróság idején, klíma nélkül azonban ezt az optimális hőt bebiztosítani szinte lehetetlen. Éppen ezért, ha a baba reggel felébred, használjuk ki a pillanatot, amikor a Nap még nem éget és csináljunk huzatot (bizonyosodjunk meg arról, hogy a baba nem fekszik huzatos helyen). Alapos kiszellőztetés után pedig engedjük le a redőnyöket, rolókat, hogy megvédjük a szobákat a későbbi felmelegedéstől.
Kerüljük a klímát!
Még ha a klimatizáció viszonylag rövid idő alatt rendesen le is hűti a szobát, kerüljük a használatát. A klímaberendezés ugyanis száraz levegőt fúj, amely a nyálkahártyát kiszáríthatja, és így a kisbabák nagyon könnyen és gyorsan megbetegedhetnek. És ez érvényes a ventilátorokra is, amelyeket azonban a baba jelenléte nélkül használhatunk, például a levegőt kellemesebbé tehetjük abban a helyiségben, amelyben később letesszük őt aludni.
TEMPO tipp: Az intenzívebb hatás kedvéért a ventilátor előtt egy üveg jeges vizet is elhelyezhetünk.
Hidratáljuk a babát a saját szobájában is!
A hőségben a babák nagy energiát használnak el ahhoz, hogy a testhőmérsékletüket 37 fok környékén tartsák, amivel csökkentik a víztartalmat a testükben. Éppen ezért nem szabad elfeledkezni arról, hogy a folyadékveszteséget rendszeresen pótoljuk, ezzel megelőzve a dehidratálódást.
Ha szoptatunk, minden két órában ajánljuk fel a tejet a kicsinek. Abban az esetben, ha tápszert adunk neki, a tejnek szobahőmérsékletűnek kell lennie és nem túl melegnek, hogy elkerüljük a felesleges testhőemelkedést.
A test nedvesítéséhez és felfrissítéséhez vízspray-t használjunk a baba számára, de egy nedves ronggyal is átmehetünk a testén. A víznek nem szabad hidegnek lennie, hanem langyosnak. Hidratáljuk etetés útján is. Válasszunk olyan gyümölcsöket és zöldségeket, melyek vízben gazdagok és használjuk ezeket az ételkészítés során.
Üdítő fürdő alvás előtt!
Adjunk a babának fürdőt lefekvés előtt. Természetesen semmiféle hidegzuhanyt. A meleg nyári víz jobban felfrissít. Célja a testhőmérsékletet finoman csökkenteni, hogy a babák jobban elaludjanak.
Természetes anyagok
A pizsama és az ágynemű is kizárólag csakis természetes anyagból legyenek. A legideálisabb a len vagy a pamut.
