A bőr a legnagyobb szervünk – betakarja az egész testünket, segít a testhőmérséklet regulálásában, tárolja a vizet és a zsírt, megvéd minket az infekció ellen és az állapotán jelenik meg az ember egészségi állapota. A forró nyári napok alatt alaposan szenved – a tengerparti kiránduláson, vagy a szülővárosunkban. Hogyan törődjünk a bőrünkkel úgy, hogy egészséges legyen ebben a nehéz időszakban? Próbáljuk ki ezt a 7 tippet.
1. Megfelelő ivókultúra
A forró nyári napok alatt nem segít csak a külső hidratálás, a belsőre is szükségünk van – tartsuk be a helyes ivókultúrát. Ideális ital a forró nyári napokon a tiszta víz és a nem édesített tea. Mennyi folyadékot kell naponta elfogyasztanunk? Ez a faktoroktól függ, mint a kor, súly, testhőmérséklet, fizikai tevékenység, egészségügyi állapot vagy a nem. Alapból igaz, hogy a forró nyári napokon kb. 2,5 liter folyadékot kellene elfogyasztanunk. Segítségünk lehet az is, hogy 1 kg testsúlyra az előbb említett faktorok szem előtt tartása mellett kb. 20 – 45 ml folyadékot kellene elfogyasztanunk.
2. Hidratáljuk a bőrt
A megfelelő bőrhidratálás segíthet a bőr egészségének. Milyen készítményeket választjunk? Ideálisan olyanokat, amelyek UV szűrőket tartalmaznak és megvédenek minket az átlagos tevékenység közben, de napozásra már a speciális napozókrémekhez kell nyúlnunk. Kerüljük el a parfümös készítményeket és inkább választjunk természetes alapú készítményeket, melyeknek könnyített összetételük van. És ne felejtkezzünk meg arról, hogy állandóan hidratáljuk a bőrünket.
3. Speciális kozmetikai készítmények a nyári napokra
A forró nyári napokon nemcsak a hidratáló krémek legyenek könnyített összetételűek, a bőrünk értékelni fogja a könnyített összetételű tonizáló krémeket és sminkeket. A legjobb megoldás, melyet a bőrünk is értékelni fog a smink elkerülése. Abban az esetben, hogy feltétlenül szükséges a smink (események, munka), választjunk könnyített összetételű verziókat, melyek engedik lélegezni a pórusokat.
4. Vitaminok, melyeket fogyasztanunk kell
A bőrnek segíthetünk túlélni a forró nyári napokat egészségben a megfelelő vitaminok fogyasztásával. A legalapvetőbbek közé tartozik a bétakarotin, mely megvédi a bőrt az idő előtti öregedéstől. Hol található? Például a barackban, papajában, mangóban, répában vagy a céklában. Nyugodtan fogyaszthatunk ételkiegészítőket is. Ahhoz, hogy a bőr fel legyen készülve a nyárra ajánlatos elegendő mennyiségű bétakarotint fogyasztani már egy héttel a nyár kezdete előtt.
5. Peeling nagyon hasznos a nyári hónapokban
A fürdés a tengerben, túlzott izzadás vagy a klóros víz a medencékben, a nyári napok alatt a bőrön összehalmozódik a temérdek mennyiségű elhalt sejtmaradvány. Ahhoz, hogy segítsünk a bőrünknek, szabaduljunk meg ezektől az elhalt részektől. Hogyan? Az ideális módszer erre a peeling készítmény, melyet otthon is elkészíthetjük vagy a luffa. Így gyorsan és hatékonyan eltávolíthatjuk az elhalt darabkákat, melynek köszönhetően a bőrünk vérrel telítőik és lágyabb lesz.
6. Segít a megfelelő borotválás
A nyári napokon természetes, hogy olyan ruhákat hordunk, melyek nagyobb testrészdarabokat fednek fel. Ezzel kapcsolatos a megfelelő borotválkozás, mellyel elérhetjük a tökéletes bőrt. Pont ez a tevékenység szárítja ki a bőrünket, ráadásul meg is sértheti. Hogyan csökkentsük a veszélyt? Használjunk borotvahabot, a borotválkozás után kenjük be a bőrünket könnyített krémmel vagy testápolóval és hordjunk kellemes, ideálisan természetes anyagból készült öltözéket. Így mindennek rendben kell lennie.
7. Elfelejtkeztünk az ajkakról?
Az egyik legérzékenyebb bőrrész az ajkunk. Az arcbőrünkre elegendő időt szánunk, de sokszor elfelejtkezünk a bőrünk legérzékenyebb részéről, az ajkunkról. Az ajkunk nagyon kellemetlenül megrepedezhet a nyári hónapok alatt – mint megelőzés segíthet az ivókultúra betartása, hogyan tudjuk még hidratálni? Egy tökéletes módszer a megvédésére a mézzel kenegetés. El kellene kerülnünk az ajkunk nyalogatását, mert ezzel csak meggyorsítsuk a dehidratálást. Ha előnybe helyezzük a szájbalzsamokat, választjunk olyat, mely UV szűrőt tartalmaz. Mi van a rúzsokkal? A nyári időszak alatt az ajkunk előnybe helyezi azokat a készítményeket, melyek az ajkunkat nemcsak megszépítik, de hidratálják is. Manapság már a piacon temérdek található. Ha minderre odafigyelünk, a bőrünk a legforróbb nyári napokon is a legjobb formában lesz.
