Egy új megközelítésre hívjuk most fel a figyelmet… Ön kemény drogokat szed? Netán alkoholista? Esetleg dohányzik, mint egy gyárkémény? Vagy talán nagy mennyiségű gyógyszert szed? Ha NEM, akkor elárulunk Önnek egy titkot. Semmiféle méregtelenítésre nincs szüksége.
Minden tavasszal rendszerint egyre több módszer kerül napvilágra a méregtelenítő diétákkal, teákkal és levekkel kapcsolatban, melyek a szervezet „tisztaságáért“ és a toxikus anyagoktól való megszabadulásért felel, aminek köszönhetően ráadásul fogyhatunk is és elérhetjük a kívánt egészséget.
De hogy is van ez valójában?
Az emberi szervezet nem vár semmilyen tavaszi detoxikálásra, azonban nagyon robusztus méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amely természetes módon likvidálja a mérgező anyagokat és biztosítja az anyagcsere működését 24 órán át naponta, 365 napon át évente. Ez a „mágikus“ rendszer nem más, mint a máj, a vese, az emésztőszervek, a limfatikus rendszer, a tüdő és a bőr összessége. Ezek a belső szervek nem várnak arra, hogy zöld magvakat vagy gyógynövényeket vigyünk be a szervezetünkbe, ám fáradhatatlanul (még alvás közben is) azon dolgoznak, hogy eltüntessék a „mérgező“ anyagokat belőlünk.
A detoxikáló diéta, tea és lé persze eredményeznek fogyást. Ám a különféle gyógynövényeknek köszönhető tisztító befolyás és a vízhajtó mellékhatás, valamint az összes olyan népszerű élelmiszer, melyeket törvényszerűen (rövid időszakra) elhagyunk, hiába csökkentik a testsúlyunkat. Mivel mindez a test kiszárításával, a glükogén készlet csökkentésével és a belek kiürítésével történik, számoljunk azzal, hogy amint a méregtelenítés véget ér, és visszatérünk a megszokott táplálkozásunkhoz, a kilók visszajönnek.
A tartós fogyás nem attól indul be, hogy méregtelenítéssel „áttisztítjuk és blokkoljuk az anyagcserénket“, hanem hogy csökkentjük a kalóriabevitelt. Ezen kívül, a méregtelenítő készítmények által előidézett hasmenés nem tünteti el a „mérgező töltetünket“, csupán a bél mikroflóráját építi le.
Egy hosszú böjt és drasztikus gyümölcs-zöldség diéta az emberi szervezet esetében akár épp ellenkezőleg kontraproduktív is lehet, mivelhogy a természetes méregtelenítő rendszerünknek (mindenekelőtt a májnak) a működéshez szüksége van a fehérjékből (mint a glutamin, glicerin, cisztein) nyert aminosavakra. Ennek köszönhetően szabadul meg szervezetünk a „méreganyagoktól“. Ha azt vesszük, hogy minden nap ki vagyunk téve az adott közegünk szokásos „káros“ anyagainak, szervezetünknek a természetes detoxikáció érdekében minőségi és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége az év minden napján, nem pedig holmi extrém méregtelenítő kúrára évente egyszer.
Egyébként, a méregtelenítő termékek gyártói képtelenek releváns és tudományos tényekkel szolgálni a saját termékeik hatásait (biztonságát) illetően, mivel minderre bizonyítékok nem is léteznek. Sokszor még arra sem képesek válaszolni, miféle „méreganyagok“ ellen irányulnak pontosan az adott készítményeik.
Meglepő, hogy az elmúlt hetekben hány ember kezdett egyáltalán bele a tavaszi detoxikálásba és hányan bíznak abban, hogy ez a kihagyhatatlan út az egészség és a fogyás felé. Ehelyett inkább javasolt a pozitív hozzáállás, így megkönnyíthetjük a belek működését és jobban fogjuk érezni magunkat. Egy egyszerű böjt pedig sosem árt, amikor is nem eszünk napközben, vagy csak nagyon keveset – és elsődlegesen vizet vagy friss leveket fogyasztunk.
7 tanács, hogyan böjtöljünk egy-egy nap
1. Nyugodtan kezdhetjük a folyamatot félnapos böjttel: az egészséges reggeli és a könnyű ebéd után térjünk át a javasolt folyadékokra. További egészséges és könnyű ételeket fogyasszunk a következő reggelen is.
2. Az első egész napos böjthöz pár nap könnyű, kiegyensúlyozott étrend vezet elegendő folyadékkal, gyümölccsel és zöldséggel. Ezután a folyadékokra való áttérés már könnyebben megy majd.
3. A megfelelő böjtnap a szombat vagy a vasárnap, legalábbis az első böjtnap tekintetében. Mivel kevesebb energiánk lesz, ilyenkor többet pihenhetünk. A tisztító folyamatot a szabadnapokon könnyen támogathatjuk egy masszázzsal, szaunával vagy kirándulással a természetbe. (Ugyan vannak esetek, akik a böjtre direkt a „a hét leghosszabb napját“ választják, amikor a legtöbb munkájuk van és az étkezésre ezáltal nem is gondolnak)
4. A friss levek közül a legmegfelelőbb az egyféle gyümölcsből kivont lé, főleg az úgynevezett „tisztító“ fajták, mint a citruslevek – narancs, grépfrút, stb. Az ananászlé is kiváló, mivel bromelint tartalmaz, ami pozitív hatással van a tömeg redukálására, de szintén jó választás az almalé is, melynek gyulladáscsökkentő és tisztító hatása van.
5. Ha fogékonyak vagyunk a nyálkahártya gyulladására, az emésztőszervek megfertőződésére, vagy csak érzékeny az emésztésünk, válasszunk inkább zöldségleveket.
6. Gondosan ügyeljünk a gyümölcs kiválasztására, mindent előre gondoljunk át és vegyünk meg. A teák közül például az egyszerű csalántea a legmegfelelőbb. Fordítva viszont a mentatea az, amely nem ajánlott, mert éhséget okoz és az epe kiválasztását támogatja.
7. Amennyiben kihagyjuk a szokásos kávé (koffein) adagunkat, fejfájást észlelhetünk. Ezt guaranából készült tablettákkal tudjuk enyhíteni, amely természetes mennyiségű koffeint tartalmaz.
