Az anyasági már néhány héttel a szülés előtt kezdődik. A fő célja az, hogy a jövőbeli anyuka felkészüljön a baba érkezésére és arra, hogy egy bizonyos időt vele töltsön az otthona kényelmében – többnyire minimálisan 6 héttel a szülés előtt, ez gyakoribb, mint a fél év, nálunk akár három évet is tölthetünk anyaágin. Temérdek tipp létezik arra, hogy mit kell ilyenkor csinálni, de hol nézzük meg azt, hogy mit nem szabad csinálni? Íme, néhány tipp arra, mit nem szabad csinálnunk, hogy az anyaságinkat ne rontsuk el felesleges stresszel vagy nyugtalansággal.
Stresszelni a felkészülés miatt
Befejezni a baba szobáját nagyon hasznos, de ezt sem szabad erőltetni. Manapság már az emberek megvásárolnak mindent (bútor, hinta, fotel, ruhák….), de lehet, hogy mindezekre nem is lesz szükségünk! Először is időre lesz szükségünk, hogy mindent kitapasztaljunk.
Dokumentumfilmeket nézni a szülésről
A legnagyobb hiba, melyet egy anyuka az első szülés előtt tehet az a dokumentumfilmek nézése, melyek részletesen bemutatják a szülést. Természetesen jó, ha tudják mi fog rájuk várni, de végig nézni egy komplikált szülést egy hatalmas hiba lenne. A legjobb, amit ilyen esetben tehetünk az, hogy bejelentkezünk egy szüléselőtti kurzusra és többet ne foglalkozzunk ezzel a témával. A pozitív gondolkodás a legfontosabb.
Túl nagy elvárások
Igen, van egy saját elképzelésünk: semmi féle császármetszés, epidurális érzéstelenítés, vágás…a baba már a második héten aludni fog éjjel, a baba érkezése nem fogja befolyásolni a kapcsolatunkat, tevékenységeinket, szokásainkat…Ne legyen túl nagy elvárásunk, hogy ne kerüljünk bele a szülésutáni depresszióba. A legfontosabb az, hogy a babával együtt egészségesek legyünk.
Bezárva
Már néhány nappal a szülés után is megtehetünk egy rövidebb sétát (természetesen csak akkor, ha az orvos is jónak látja) a friss levegőn. Amikor haza érünk a kórházból ne habozzunk, és menjünk ki a babával a parkba, a gyermekorvos ajánlata szerint. A friss levegő jól fog ránk hatni.
Találkozni stresszokozó emberekkel
Épp szülés előtt vagyunk és olyan emberekkel találkozunk, melyek a szülészeti horror sztorikról beszélnek vagy olyan betegségekről tájékoztatnak minket, melyekről még nem is hallottunk? Illően szakítsuk meg őket és távozzunk tőlük. Ilyen negatív gondolatokra nincs szükségünk sem a terhesség előtt, sem az után.
Nem odafigyelni a partnerünkre
Olyan emberek közé tartozunk, melyek úgy vélik, hogy egyedül mindent jobban meg tudnak csinálni? Bízzunk a partnerünkben és elejétől kezdve mindent, ami a babával kapcsolatos csináljunk együtt. Nem csak a mi gyermekünk. Legalább egy tevékenységet hagyjunk a partnerünknek. Például a fürdetést?
Gondolni a munkára
Egy megkezdett projektből lépünk ki az anyasági miatt? Lehet, hogy még akkor is elérhetőek leszünk és bármikor telefonos segítséggel szolgálunk majd a volt munkatársainknak? Felejtsük el a munkát! Ez az időszak már nem fog ismétlődni, ezért élvezzük ki 100 %-ra. Legalább pár héten keresztül. Természetesen vannak olyan nők is, melyeknek a munka örömet okoz és nagyon fontos számukra. Ha így érezzük, ne gátoljuk magunkat, de próbáljuk elkerülni a stresszt okozó helyzeteket.
Nem törődünk magunkkal
Amikor megérkezik a baba, nagyon könnyen elfelejthetjük, hogy néha megérdemlünk egy kis időt, melyet csak magunkra szánhatunk. Egyezzünk meg a partnerünkkel és menjünk el egy masszázsra, kávéra vagy csak menjünk el egyet biciklizni. Mindig teli energiával és jókedvvel térjünk vissza.
