Csúnya narancsbőr a csípőn, combokon, fenéken, és még a hason is, elsősorban ez a nőket érinti. A pontos okát még mindig homály fedi. Ugyanígy a kezelése is összetett. Fedezzen fel egy pár hatékony módszert.
Mi a cellulitisz?
Szemmel látható egyenetlenség a bőrön. A zsírsejtek felgyülemléséről van szó, amik kinyomják a bőrt a kötőszövetbe. így keletkeznek a kisebb nagyobb gödrök, amiket nem szívesen látunk.
A zsírsejtfelgyülemlés kapcsolatban áll az érrendszer és a nyirokrendszer elégtelenségeivel is. Az orvosok 4 fokozatát különböztetik meg a narancsbőrnek.
1. Az első fázisban csak akkor látni a bőrön a gödröcskéket, ha azt összenyomják.
2. A következő fázisban már az izmok megfeszítésénél is.
3. A harmadik fázisban már folyamatosan látni az egyenetlenségeket.
4. Az utolsó stádiumban már vastag egyenetlenségeket lehet látni és érezni.
Kezdődnek az egészségügyi problémák is – duzzanatok vagy fájdalmak a végtagokban és hasonló.
A leggyakoribb testrészek közé tartoznak:
* Csípő
* Combok
* Has
* Fenék
* Mellek
A narancsbőr gyakrabban fenyegeti a nőket, mint a férfiakat. Az oka a zsírok, az izmok és a kötőszövet másfajta elhelyezkedése a testben. Egyes kutatások szerint a serdülőkoron túl lévő nők 80 – 90% -át eléri.
Szerencsére az esztétikán kívül sok esetben nem utal nagyobb egészségügyi problémára.
Az oka? Egyenlőre nincs teljesen tisztázva
Miért fogékonyabbak egyes nők jobban a zsírsejtek bőr alatti felhalmozódására? Ezt a kérdést teszik fel a szakértők már századok óta. Pontos válaszuk egyenlőre nincs. Egy biztos: Fenyegetésben vannak az emberek az összes súlycsoportban, korban és típusban.
A fő szerepet játszák ebben a:
* Gének
* Testzsírszázalék
* Kor
A kollagénszövetek osztják el a bőr alatti zsírt több rétegbe a bőrben és az izmokban. A korral a bőr megereszkedik és veszít a rugalmasságából. Ettől a gödröcskék láthatóbbá vállnak, mint fiatalabb korban.
További rizikófaktorok:
* Hormonális egyensúly elvesztése
* Nem megfelelő étrend az egészségtelen életstílus
* Egyes toxinok
* Súlyfelesleg
* Nem elegendő testmozgás
* Terhesség
Hatást gyakorol rá a stressz, antikoncepció használata, folyamatban lévő klimax satöbbi.
Hatásos gyógymód a cellulitiszre? Egyenlőre még nem létezik
Egy 2011-es évi kutatás részleges hatást mutatott ki az anti-cellulitisz krémek kombinációja és a javasolt személyre szabott diétával a táplálkozástanácsadótól.
A narancsbőr csökkenéséhez a változások kombinációja vezet
* Az életstílus teljes javulása
* A megfelelő ivókultúra
* Mozgás és a nyirokrendszer támogatása
* Elegendő alvás
Egészséges étrenddel a narancsbőr ellen
Felejtse el a félkésztermékeket, E betűket és a hozzáadott sókat. A test feleslegesen elvizesedik és terhelődik. Vigyázzon szintén a hozzáadott cukrokra és az összes feldolgozott élelmiszerre. A testben lévő toxinok felesleges felhalmozódásához vezethet.
A sejtek helyes működéséhez hozzájárul a gazdag étrend:
• Zöldség és gyümölcs
• Hüvelyesek
• Gabonafélék
Hagyja ki szintén az ízesített italokat, energiaitalokat vagy alkoholt. Igyon friss és tiszta szénsavmentes vizet és teát – legjobb a gyógynövénytea.
A víz pótolhatatlan a test helyes működéséhez és a szépséghez. A dehydratált bőr korábban öregedik, és ha szeretné kimosni a testből a felesleges méreganyagokat, akkor az elegendő folyadék nélkülözhetetlen.
Önmagukban a krémek nem oldják meg a problémát
Csak ideiglenesen csökkentik a narancsbőr látszatát. A cél az, hogy megtisztítsuk, feszesítsük és érdekesebbé tegyük a bőrt. Egy kis szerencsével egy jó krém hatását tényleg meglátni, de amint abbahagyjuk használatát többnyire visszatérnek az egyenetlenségek. A zsírsejtek a bőr alatt még mindig ott vannak.
A krémekben a legjobb hatóanyagok
• Koffein – serkenti a vérkeringést és diuretikumként hat (elvezeti a vizet a csökkenti a duzzadást).
• Retinol – megerősíti a külső rétegét a bőrnek.
TIPP: A legjobb hatás érdekében a krémet használja naponta és masszírozza át a bőrét. A retinol tartalmú krémeket a szakértők legalább 6 hónapig ajánlják használni. Mindig tesztelje le először a készítményt egy kis bőrrészen hogy megbizonyosodjon arról nincs e allergiája.
Szakértői módszerek, hogyan szabadulhatunk meg a cellulitisztől
A következő módszereket csak egy orvos hajthatja végre – dermatológus vagy más szakorvos.
1. Zsírfagyasztás
A közkedvelt nem invazív módszer a zsírlefagyasztás a bőr alatt. A zsírsejtek a hideg hatásra elrepedeznek és a test gyorsabban felemészti őket. Ez kb. 3 vagy 4 hónapig tart és több kezelést igényel, amíg megtapasztalhatjuk az eredményeket.
2. Laser
A modern és dinamikus laser a pontosan becélzott hullámhosszakkal folyadékká varázsolja a bőr alatti zsírpárnákat és átvezeti a celluláris térbe. Innen már a test szintén gyorsan fel tudja emészteni. A megfelelő kezelésnél a zsírsejtek kisebbek lesznek és megújul a megfelelő használhatóságuk.
3. Ultrahang
Hanghullámokat használ a zsír redukálására. A hatás csak egy kis ideig marad meg, kb. 2 – 3 hónapig. Pont ezért szükséges a módszereket kombinálni.
4. Cellfina
A speciális bőralatti tűk lerombolják a zsírsejteket. Az eredményeket már kb. 3 után látni és a hatás megmaradhat kb. 3 évig is.
5. Akusztikus sokkhullámok
Lerombolják a zsírsejteket és vibrálással feszessebbé teszik a bőrt. Stimulálják a kollagén képzését és növelik a bőr rugalmasságát. A hatása és az élettartama különbözik.
6. Vákuummasszázs – Endermologia
A nyomás hatására a zsírsejtek szétbomlanak, ráadásul támogatja a vérbőséget a bőr felületén és a mélyebb összekötő sejtszövetnél is. A vákuum szerkezetek kisebb véraláfutásokat okozhatnak. A hatás akár 3 évet is kibír.
A cellulitisz otthoni kezelése
Az étrend változtatás és elegendő mozgás nélkül ez nem fog menni. Próbáljuk ki a házi masszázs módszert vagy egyszerűbb gépeket a cellulitisz eltávolítására. A közkedveltek közé tartozik a:
• Masszázskefék vagy az úgynevezett skinrollerek – stimulálják a vérkeringést és a nyirokrendszert, eltávolítják az elhalt bőralatti sejteket. Keféljük kb. 5 percig mozdulattal felfelé. Használhatunk hosszú körmozdulatokat is.
• Galvanikus vasalók – ígérik a bőrsimítást és a méreganyagok eliminálását. Kevés létező bizonyíték van arra, hogy ez igazán működik, de egy próbát biztosan megér.
• A szilikonmasszázsok poharak segítségével a nyomáson alapoznak – ügyes eszközök a bőr és a bőralatti izmok vérbőségére. A nyugati orvosi módszerek a méregtelenítésre és az izmok ellazulására használja őket.
Vénasszonyos tanácsok és gyógynövények a narancsbőr ellen
• Masszázs kávézaccal – eltávolítja az elhalt felületi sejteket és stimulálja a vérkeringést. Kb. 10 percig kenjük a sérült helyet kávézaccal, melyet minőségi olajjal kevertünk össze (például a kókuszolaj).
• Masszázs almaecettel – kenjük be a sérült helyet almaecettel és vízzel 1: 1 arányban.
Hasznos mozdulatok a cellulitisz ellen? Ez inkább egy mese
A neten rengeteg tippet találhatunk, hogy a torna segíthet nekünk a narancsbőr ellen. Első sorban élesszük fel a nyirokrendszert és a vérkeringést. Ebben szinte bármilyen mozgás segíthet – nyugodtan elmehetünk egy frissítő sétára vagy úszhatunk. A mozgással foglalkozzunk legalább hetente 2,5 órát. Ideális a mozgást elosztani úgy, hogy mindennapra legyen egy kicsi – kb. 30 perc naponta.
Kipróbálhatjuk a klasszikus gyakorlatokat is:
• Kitörések
• Dreppek
• Lábemelések
• Séta / Futás helyben
Ne várjunk tőle túl sokat. Az edzők gyakran hozzáteszik, hogy az izolált edzéseknek a bőrproblémára korlátolt hatásuk van. Órákat kellene tornáznunk összehúzóharisnyában ahhoz, hogy egy idő útán valami változást vegyünk észre.
Semmit sem lehet ellene tenni, az út rövidítése egyszerűen nem létezik. Ha a cellulitisz gyógyulása nem is biztos, az egészséges életstílus és itt ott egy két masszázs biztosan a hasznára válik.
