A hamvazó szerdával elindult a böjt időszaka. Lehet, hogy Önnek is eszébe jutott már, hogy egy ilyen tavaszi tisztítás még nem feltétlenül kell, hogy a legrosszabb legyen. A böjt az önmegtartóztatásról és a mértéktartásról szól, több országban hosszúéves, nem csak keresztényi hagyománnyal a háta mögött. A szigorú alapelveket azonban gyakran helyettesítik az önmegtagadás enyhébb és „emészthetőbb“ formáival, amelyeket egyszerűbb betartani.
Annak ellenére, hogy a böjtöt többnyire a vallással kötik össze, a jótékony mértékletesség a szervezet számára is hozadékkal szolgálhat. Ami a böjt során történő étkezést illeti – főleg a hús, a cukor és az alkohol fogyasztását korlátozza. A „lelki tápláláshoz“ pedig nyugalom szükséges, valamint olyan cselekedetek elhagyása, amelyek a szervezetet terhelik és kimerítik.
Még ha igényesnek és bonyolultnak is tűnik, végül egész szórakoztatóvá is válhat. Ezen felül pedig nem csak az étkezés, de a szabadidőtöltés terén is új ajtók nyílnak meg.
Étel
A böjt szóról elsőre mindenkinek az jut eszébe, hogy olyankor nem szabad húst enni. A „húsevők“ számára ez egy elképzelhetetlen problémának tűnhet. Pedig úgy is értelmezhető, mint egy alkalom a kísérletezésre és új, fehérjével teli ételek kipróbálására.
A hús kétségtelenül kivételesen egészséges és tápláló. A szervezet számára azonban nehezebben lebontható, mint a növényi fehérjék. Úgyszintén a beleket is valamivel tovább gyötri a hús, mint a zöldség. Ha pár hetes szünetet tartunk a húsfogyasztásban, nem fogunk csalódni. Lehet, hogy eleinte hamarabb leszünk éhesek, de ne hagyjuk eltántorítani magunkat, pár nap után könnyebbnek és élettel telibbnek érezzük majd magunkat. Ne felejtsünk el persze színesen és egészségesen táplálkozni. A húst kenyérrel vagy kirántott sajttal helyettesíteni nincs értelme. Ehelyett inkább hüvelyesekkel, csírákkal, zöldségekkel pótoljuk ki az étkezéseket.
A következő lépés a cukor korlátozása. Ritkábban fogyasztani édességet, édesített italokat és nagyon nehéz cukrokat. Az mondják, ha két hétig kibírjuk, akkor az már fél siker. Egy próbát megér, főleg azok nem bánják meg, akiknek a vércukorszinttel akad próbáljuk, vagy épp igyekeznek lefogyni. Próbáljuk a finomított cukor helyett a természeteset választani, és az egészséges édességeket kipróbálni. Némelyikük még finomabb is mint azok, amelyek az üzletben minden egyes lépésnél kacsingatnak ránk a polcokról.
Az alkohol egy olyan jelenség, miszerint aki nem iszik, mintha nem is élne. Pedig ha csak egy időre korlátozzuk, észrevesszük, hogy sok mindenről nem maradunk le. Bizonyára fittebbnek, kevésbé fáradtnak érezzük majd magunkat, a kilók is könnyebben leszaladnak, végül pedig több kellemetlen fiziológiai jelenség is odébb áll (felfújódás, szájszag, hangos emésztés…).
Idő
A böjti időszakhoz hozzá tartozik a nyugodtabb napi rezsim is. Több aktivitás feleslegesen elveszi tőlünk az időt, amit inkább pihenéssel és a közeliekkel tölthetnénk. Vásárlás, bulizás, túlhajszolás, a szociális háló és egyéb további természetessé vált tevékenységek, melyek befolyásolják az aktuális életstílusunkat, és olykor feleslegesen sok időt vesznek el, stresszelnek, fárasztanak. Próbáljuk ki, milyen ha mindezeket korlátozzuk vagy valami értelmesebbel, egészségesebbel töltjük ki ezeket az időket.
Nem nehéz a böjtöt kipróbálni. Elég, ha bizonyos időt elveszünk olyan dolgoktól, amelyekről azt érezzük, hogy károsítanak bennünket. Az eredmény kellemes meglepetés lesz. Sőt, az is lehet, hogy a ütemterv gyakrabban is besoroljuk majd.
