Már kamasz korunkban azt ajánlották nekünk, hogy kezdjünk naplót írni, néhányan közűlünk meg is fogadták ezt a tanácsot és elkezdték részletesen leírni napjaikat. Idővel abba maradt ez a szokás – A partnerünk viccelődött emiatt, a háztartás és a gyereknevelés mellet már nem maradt elegendő időnk és nem is tartottuk ezt a szokást fontosnak vagy hasznosnak. Tévedés! Azon kívül, hogy hihetetlenül kijavítsuk az írásbeli megnyilvánulásunkat, további 5 előnyt is élvezhetünk.
Nem fogjuk elfelejteni a múltunkat
Előre nézni, álmodozni, kitűzni a célokat nagyon fontos. Manapság egyre közkedveltebb a jelszó „Itt és most“. A kedveltsége olyan gyorsan növekszik, hogy már árnyékba vetette a múltat. A múlt ugyanolyan fontos, mint a jelen, mert néha pont ott találhatjuk meg a válaszokat a kérdésekre, melyek manapság gyötörhetnek minket.
Azt mondják, hogy ne felejtkezzünk meg arról, honnan jöttünk és mit éltünk át. Ez igazán így van. A múltban kutatás sok praktikus választ is rejthet magában – például összehasonlítani az első és a második terhességet. Lehet, hogy meg leszünk lepődve: attól, hogy teljesen egyforma, vagy attól hogy nagyon más. Az emlékeinket gyakran elmásítjuk.
Tökéletes pszichohigiéna
Lehet, hogy a partnerünkbe tökéletesen megbízunk és tudjuk, hogy mindig megért minket, némelyik titkot akkor is jobb, ha meghagyjuk magunknak. Még ha néha nem is úgy néz ki, de a titkok az egészséges kapcsolat eszenciái. Amikor már nem bírjuk hordozni a terhüket, mit tegyünk, kivel osztjuk meg őket?
A napló egy tökéletes megoldás erre az esetre, a napló nem ítél meg minket, nem forgatja a szemeit, nagyon türelmes és mindig megért minket. Az élmények leírása egy tökéletes pszichohigiéna – ugyan úgy, mint a sírás után, akkor is jobban fogjuk magunkat érezni, amikor egy tollal papírra visszük a gondolatainkat. Az egészség és a lelki egyensúly érdekében nagyon fontos, hogy hagyjuk szabadon megnyilvánulni az érzéseinket.
Segít az önmegismerésben
Nagyon fontos tudni, hogy kik vagyunk és hogy hogyan lettünk azok amik vagyunk. A fejünkben gyakran másképp látjuk a dolgokat, a tudatalattink gyakran elmásítja a történteket – néha úgy, hogy jobbak vagy rosszabbak legyünk, ez individuális. De, ha az érzéseinket, gondolatainkat, vagy élményinket azonnal papírra vetjük és egy idő után visszatérünk hozzájuk, biztosak lehetünk az emlékeinkben.
Ez már nem számít, a napló segít egy tükörkép építésében, mely nem fog minket eldeformálni. Ennek köszönhetően meg tudunk bocsájtani, beismerni a hibáinkat és elfogadni önmagunkat. Ennek csak egy szabálya van – kitartani az őszinte írásban. Néha térjünk vissza a jegyzeteinkhez, még akkor is, ha nem épp kellemesek. Az önmagunk megismerése néha fájdalmas.
Más perspektívából nézhetjük a világot
Felébredni, készíteni a gyerekeknek reggelit, elvinni őket az iskolába, elmenni munkába, elmenni a gyerekekér, készíteni vacsorát, letenni a gyerekeket aludni. Holnap újra és holnapután megint újra. Gyakran és könnyen megesik, hogy elnyel minket a sztereótípia. Ennek következtében hiányozhat az előrelátás és a más szempont nézet képességünk.
Emiatt csünghetünk egy nem megfelelő döntésen – ezt csak akkor fogjuk megérteni, amikor a helyzetre más szempontból nézünk. A szabály az, hogy befolyásolnak minket az emóciók, személyi sértődések, a rózsaszín szemüveg, így nem tudjuk tisztán látni a dolgokat. A napló segít, hogy néhány dologra más szempontból is tudjunk nézni, elég, ha egy pár nap múlva elolvassuk a történteket, amikor lehűl a fejünk, el vagyunk lazulva és máris mindent másképp látunk.
Megtanít minket dolgozni a saját gondolatunkkal
Manapság temérdek pszichológus arra panaszkodik, hogy nem tudja elviselni a saját gondolatait. Pedig pont ott rejtőznek a válaszok, további kérdések, kulcsok, melyek rávezethetnek minket a megfelelő útra, melyen haladni szeretnénk. Rendet tartani a fejünkben azt jelenti, hogy rend van az életünkben.
A napló írása segíthet a gondolatok elrendezésében, megmutatja, mi igazán fontos és mi csak egy banális dolog. Ha elkezdünk írni (majdnem) minden nap az élményeinket, elindulunk egy olyan irányba, melynek köszönhetően elrendezhetjük az létfontossági sorrendet. Legyünk figyelmesek, őszinték és tanuljunk meg elfogadni a rossz híreket is. Nem rejtőzhetünk el előlük.
