Beterveztük, esetleg már be is fizettük a kirándulást, de egyszeriben kiderül, hogy terhesek vagyunk? Mi legyen most? Menni, vagy nem menni? Lehet, hogy a döntésben segít a következő pár tanács.
A terhesség nem betegség és normál körülmények közt, ha fittnek érezzük magunkat, és minden eredményünk rendben van, a nyaralás még jót is tesz. Megéri azonban mérlegelni a célállomást, a felkészülés módját és a hónapot, amikor aktuális lesz kirándulásra szánni magunkat. Ajánlatos az útitervet a biztonság kedvéért átvenni akár a kezelőorvosunkkal/női orvosunkkal is. Ő az állapotunkat és a lehetőségeinket objektívan fel tudja mérni.
A terhesség eloszlása trimeszterekre
A terhesség legkritikusabb időszaka az első trimeszter. A másodikat általában a legkellemesebbnek és az aktivitásokra legmegfelelőbbnek ítélik meg, a harmadikban pedig már bizonyos korlátozásokkal találkozhatunk. Például több légitársaság orvosi igazolást kér a fedélzetre való felszállás előtt. Az egyre növekvő hasnak bizonyos testhelyzetek hosszabb ideig nem kényelmesek, az úticél magasabb hőmérséklete és az erősebb Nap pedig úgyszintén kellemetlen lehet. Ráadásul egy előrehaladottabb terhesség vérnyomásváltozással, a környezetváltozás vagy a stressz miatt utazási lázzal is járhat, amely a szülést akár előre is hozhatja. Éppen ezért egy hónappal a szülés előtt már tényleg meg kell gondolni, hova és milyen hosszan utazzunk, a kirándulásról ugyanis többedmagunkkal is hazajöhetünk.
Az utazás módja
Terhesség alatt különösen fontos a pihenés, hogy ne hajtsuk túl magunkat és meg legyen a saját komfortunk. Éppen ezért a közlekedési eszköz kiválasztását is ehhez kell alakítani.
Autóval kirándulni: ennek az előnye, hogy a magunk urai vagyunk. Akkor tartunk szünetet, amikor csak kell, és ha valami történne, csak megfordulunk és hazamegyünk.
A repülős utazásnak szintén meg van a maga előnye, mely a közlekedés gyorsasága, persze csak ha nem áll előttünk egy 20 órás repülőút több átszállással. Az utazás alatt javasolt a személyzetet figyelmeztetni, hogy terhesek vagyunk. Az ülést a folyosónál kiválasztani, hogy bármikor habozás nélkül felállhassunk, vagy kimehessünk a mosdóba anélkül, hogy ehhez egy egész sor utason kellene átverekedni magunkat. Apró kortyonként igyuk a vizet, hogy megelőzzük a dehidratációt és ha nem érezzük jól magunkat, mindenképp forduljunk a személyzethez.
Az autóbusz a terhes nők számára talán a legkevésbé vonzó utazási alternatíva. Különösképp a klimatizáció és az állott levegő miatt, mely a leendő anyukák felerősödött szaglóérzéke miatt rosszullétet is okozhat. Ha már úgy döntöttünk, hogy busszal utazunk, ajánlatos minden szünetet a kinyújtózáshoz és a friss levegő beszívásához kihasználni.
Ha hajóval kelünk útra, tengeri betegség is előfordulhat. Ajánlatos éppen ezért a hajó közepén tartózkodni, lehetőleg bent, és minél alacsonyabban, ahol a hajó mozgása a legkevésbé megterhelő a szervezet számára. Lehetőség szerint kerüljük a hajó orrát, (ahol persze a kilátás gyönyörű), főleg nagy hullámok esetén.
Nagyon kényelmes megoldás az utazásra a vonat, mivel nem vagyunk a mozgásban korlátozva. Ne feledjük azonban, hogy helyjegyet mindenképp vásároljunk, nehogy előforduljon az, hogy az utazás során állni kell.
Úticél
A környező országok a terhes nők számára ideálisak, közel vannak, viszonylag jó orvosi ellátással, ha esetleg szükség lenne rá és viszonylag egyszerűen meg is lehet magunkat értetni. Az egzotikus helyeken már kockázatosabb a helyzet az éghajlat, az időjárás, az étkezés és az olyan ármányok miatt, mint a szúnyog, vagy a hiányos higiénia és társai. Éppen ezért választáskor a kitűzött országról a lehető legtöbb információt gyűjtsük be, köztük azt is, hogy kihez fordulhatunk komplikáció esetén. A minőségi utasbiztosítás és az elsősegély doboz természetesen nem hiányozhat egy kirándulásról sem.
TEMPO tipp: Külföldi utazás esetén, különösen egy egzotikus állomásnál csak és kizárólag a palackozott vizek fogyasztása javasolt, és a jeget is kerüljük. Terhesség alatt megéri mérlegelni a friss gyümölcslevek fogyasztását is, mivel a közvetlen elkészítése ugyebár nem látható.
