A gyermekek a tükörképeink, mi vagyunk számukra a példa. Ezért ha azt szeretnénk, hogy a gyerekeink valamilyen sportnak hódoljanak és később otthon ne a számítógép előtt, vagy mobillal a kezükben üljenek, szánjunk mi is időt sportaktivitásra. A gyerekek így látják és érzik belőlünk, hogy a sport örömet okoz és jóval természetesebb lesz számukra a sporttevékenység, ha a szülei is aktívabbak. A legjobb motiváció a közös sportolás a gyermekekkel. Már hároméves kortól dobálhatják a labdát és hatéves kortól pedig tényleg elkezdhetnek sportolni.
A sport kitűnő közvetítőeszköz arra, hogyan építsünk ki hosszútávú kapcsolatot a gyermekek és bizonyos aktivitások között, amelyek egyenesen a családok számára lettek kitalálva. Mivel kezdjük?
Úszás
Az úszást már kisbaba kortól kezdve megkezdhetjük. Léteznek úszóbölcsödék, babaúszások, ahol a gyerekek a szülőkkel együtt vesznek részt és megismerkednek a vízzel és az abban való mozgással. Később, ha már nagyobbak a gyerekek és tudnak úszni, járhatunk uszodába hétvégente is velük. Az úszás kiváló tréning a tüdő kapacitásának növelésére, javítja a pszimotorikus képességeket és a kitartást. Főleg az asztmás gyermekeknek ajánlott.
Bicikli & futás
Ideális sportkombináció. A gyerekek szívesen bicikliznek, a szülők pedig futnak mellettük. A gyermekeknek így javul a motorikus képességük, a kitartásuk és megismerhetik a környéket is, a természetet és fejlődhet az orientációs érzékük is. A szülők a futás által javíthatják kitartásukat, formában tarthatják magukat és elégethetik a felesleges zsírokat.
Mászás
A mászásnak tornateremben vagy természetben hódolhatunk. Valamilyen kisebb sziklára vagy mászófalra való felmászásról van szó, ami pont a gyerekeknek lett kitalálva. A mászás segít a gyerekeknek legyőzni határaikat, a magassággal kapcsolatos félelemérzetük is csökken, ellenben növekedik a saját magukba és a többiekbe vetett hitük. Ez a kitartást igénylő sport javítja az egyensúlyérzéket, a mozgáskordinációt, de a figyelem képességét is. A szülők számára a mászás segít megtartani a kondíciót, a mozgást és a koordinációt. Erősíti a testet, főleg a vállakat és a hátat. Ez a sport egyúttal megedzi a türelmet és a koncentrációt is, ami a gyerekek mellett kifejezetten értékes.
Jóga
Jelenleg bizonyos tanulmányok olyan kurzusokat kínálnak, ahol a szülők a gyerekekkel együtt lehetnek. Egy ilyen óra szabadabb, gyermekekre szabott, ahol egyúttal a szülők is átmozgatják az egész testüket. A gyerekek számára pozitívum, hogy megtanulják összpontosítani az energiájukat és figyelmesebbek lesznek. Tudatosítják a légzést és magát a testüket, ami által megszilárdítják az önbizalmukat. A jóga relaxációs hatású, ezért alkalmas feszült vagy hiperaktív gyerekek számára.
Tollaslabda
A tollaslabda egy ütős sport kosárral, mely ideális mód arra, hogyan töltsük délelőttönként az időt a hétvégeken. Emeli a gyerekek kitartását és gyorsaságát. Támogatja a koncentrációt, a jó reflex megszerzését és a pszichomotorikus fejlődést. A szülők számára ideális sport, ha fogyni és az egész testet áttornáztatni szeretnék.
