A kiabálás semmit nem old meg, éppen ellenkezőleg, gyakran olajat önt a tűzbe. Valószínűleg tudatosítja, hogy ön a gyerek példaképe – megismétli azt, amit lát. Úgy viselkedik, ahogy viselkedik ön. Amikor kiabál, ő is kiabálni fog. Amikor megüti, akkor verni fogja ő is önt, vagy más gyerekeket. Amikor türelmes, megtanul türelmesen reagálni. Ha nem adja fel, akkor át veszi öntől az erős akaratot. Természetesen, nem minden a viselkedésről szól, egy része genetikailag van meghatározva, egy részét egyszerűen nem fog tudni befolyásolni, de mindenesetre a felesleges kiabálást érdemes abbahagyni.
A kiabálás a gyerekeknél menekülési-támadási reakciót vált ki. Némely gyermek paralizált marad, különösen azok, akiknek a szülei nem kiabálnak gyakran, míg néhány gyermek éppen ellenkezőleg, még jobban elkezdenek rosszalkodni. Mindegyiküket azonban elsöpri a stresszhormonok vihara, amellyel küzdenie kell. És ez felesleges. Tehát hogyan, hogy ne kiabáljunk a gyerekekre.
1. Lélegezzen és számoljon
Ha nem az életéről van szó, ill. Ha csak Péter nem vetette magát rá az úttestre, és Tina nem készül szöget dugni a konnektorba, ne kiabáljon. Illetőleg, még ha az életéről is van szó, próbáljon minél nyugodtabban reagálni, hogy a gyermek ne essen még nagyobb pánikba, ill. gyorsan ne fejezze be azt amit elkezdett. Az, ami még segíthet, a mély lélegzés. Reagáljon csak akkor, ha 3 mély lélegzést és kilégzést számolt. Ez általában elég ahhoz, hogy ne rikácsoljon, max. felemelje a hangját.
2. Töltse meg a poharát
Ha fáradt, lehangolt, ideges a munka miatt, nyomás alatt van a környezete, partnere, az anyagi problémák miatt, akkor teljesen érthető, hogy rövid a biztosítéka, és egyszerűen meg szeretne szabadulni tőle. Próbáljon azonban segítséget kérni, ahol csak lehetséges. Küldje a gyerekeket két órára a nagymamához, főzzön kávét és lazítson – vagy vasalja ki a halom ruhát, amely annyira idegesíti. Kérje meg partnerét, hogy hétvégén vigye el a gyerekeket mindjárt reggel a parkba (készítsen nekik pl. előző este reggelit) és feküdjön egy órával tovább az ágyban. Egyszerűen töltse fel a pohár energiáját és a türelmét, mert ha félig üres, akkor könnyen feldühítik és kiabálni fog.
3. Sportoljon
Persze, a sport az utolsó dolog, amire van ideje/kedve/energiája, de ha a problémái hosszú távúak, akkor az egyik leghatékonyabb megoldás, hogyan legyen jókedve. Az endorfinok, a mozgás, a friss levegő, a magány, az érzés, hogy valamit tesz saját magért …. Mindezek a szempontok kiegyensúlyozottabb emberré teszik önt, aki oly könnyen nem idegesíti fel magát. És ami a legfontosabb, hosszú ideig működik, és ez számos jó mellékhatást okoz, amely hasznos a test és a lélek számára.
