Sajnos, egyik család sem tudja elkerülni, ahol újdonsült iskolás vagy óvodás van – ilyen a vírus körforgása, amikor olyan érzésünk van, hogy többet vagyunk a gyerekkel otthon, mint a munkában, hogy az óvodáért feleslegesen fizetünk, vagy hogy valamit elhanyagolunk… Nem szégyen, sajnos gyermekünk egészsége nincs száz százalékig a kezünkben. Segíthetünk neki az immunrendszerét erősíteni, így egy esetleges vírusnál könnyebben legyőzi majd azt. Hogy hogyan? Olvassa el tippjeinket!
1. Megfelelő szokások
Szappanos kézmosás hazaérkezés után, WC után és étkezés előtt, ezeknek természetesnek kell lennie minden családban. Ugyanúgy terítéskor mellőzzük a mobilt és táblagépet – azon kívül, hogy ezek a berendezések tele vannak baktériumokkal, feleslegesen elvonják a figyelmet az étkezésről és még az emberi kapcsolatokat is megzavarják. Legyünk gyermekeink számára példaértékűek, akkor nem kell majd őket leszoktatni az ilyen rossz szokásokról.
2. Mozi és bevásárlóközpontok
Fűtött vagy hűtött levegőt szívni egy túlzsúfolt bevásárlóközpontban nem hasznos a felnőtteknek sem, nem még a gyerekeknek. Mozit ígértünk a csemetéinknek? Influenza-járvány idején nem a legjobb ötlet. Csináljunk inkább filmezős estét otthon – pattogatott kukorica, széthúzott ülőgarnitúra, bolyhos takaró és együtt az egész család összességében a legjobb recept. Hogy a legkisebbek se legyenek csalódottak, készíthetünk számukra meglepetést és kivételesen megengedhetünk nekik olyat, ami egyébként tilos – például nagy pohárból (nem törékeny) inni szívószállal a kanapén. Hiszen így olyan, akár csak a moziban. Ha attól tartunk, hogy a heverő nem fogja túlélni baleset nélkül, tegyünk a pokróc alá vízhatlan, a babapelenkázóra való alátétet.
3. Séta mindenféle időjárásban
Mi van, ha a kicsik a játszótérre akarnak menni, de kint hideg szél fúj és szemereg? Egyáltalán nem probléma, csupán fontos a helyes öltözék. Ne öltöztessük feleslegesen vastag és nehéz szvetterbe őket, ideális a funkcionális öltözet, ami megtartja a hőt és a gyerekek nem hevülnek át feleslegesen – meleg alsónemű, harisnya, trikó, könnyű szvetter és kabát untig elég még a 0 körüli hőmérséklet esetén is. Gondoljunk arra, hogy a gyermekek minduntalan mozgásban vannak és sokkal többet árt, ha feleslegesen izzadnak, mintha hideg a kezük.
4. Az ellenállás fejben dől el
… és a belekben. Éppen ott tanyáznak a hasznos baktériumok, amelyek segítenek a testnek elboldogulni a betegségeket okozó képződményekkel. A gyümölcsökön és zöldségeken kívül ügyeljünk az elegendő probiotikum és rost bevitelére is. Mindennek az alapja a helyes ivókultúra betartása. Feleslegesen ne telítsük el szervezetünket gyümölcslevekkel, mivel a vitaminokkal együtt nagy mennyiségű cukrot is beviszünk általa. Megfelelőbb egy langyos tea, mint a Rooibos, amivel természetes módon erősítjük ellenállóképességünket és tompítjuk az allergia jeleit, de ugyanúgy jó választás a tiszta víz pár csepp citrommal.
5. Helyes megelőzés
Otthon hagyni a gyerekeket “prevenciós” célzattal, csak azért, mert az óvodában kitört az influenza-járvány, nem a legmegfelelőbb megoldás. Már azelőtt, hogy az influenza sajátos tünetei megmutatkoztak volna, az osztálytárs már megfertőzhetett másik tíz gyereket. A túlzott szorongás viszont összefügg az előző ponttal. Gondolkodjunk pozitívan, ne engedjük be a legrosszabb lehetséges forgatókönyvet az elménkbe, épp ellenkezőleg – képzeljük el, hogy mindenki egészséges, erős és a hétvégén kiruccanunk a nagyszülőkhöz.
Természetesen kivételek is léteznek. A krónikus betegségben szenvedő gyerekeket, akiknél már egy apró vírus komolyabb egészségügyi gondokat okozhat, ideális ebben az időszakban megvédeni attól, hogy egy nagyobb társasággal legyenek összezárva.
