A negatív gondolatokat mindannyian ismerjük – még az is, aki azt állítja, hogy a legboldogabb ember. Ebben nincs semmi rossz, az emberi agy így van beállítva. A probléma viszont akkor jön, amikor a rossz gondolatok eluralkodnak rajtunk, rossz hatásuk van a családra, a kapcsolatainkra, munkánkra, iskolára vagy a kedvteléseinkre. Az összes rossz gondolattól senki sem képes megszabadulni, létezik viszont egy módszer, hogyan lehet őket elnyomni és a pozitív gondolatokat előtérbe helyezni, megerősíteni. Hogyan kezdjünk bele?
Nincs lehetetlen
Az ismert boxoló, Muhamad Ali mondta: „Impossible is nothing,“ ami fordításban annyit jelent, hogy semmi sem lehetetlen. Arról, hogy számára ez nem csak egy kifejezés volt, a sikerei tanúskodnak. Nem kell a múltban messzire menni, nemrég egy ember képes volt átlépni a mágikus határt és lefutotta a maratont kevesebb mint 2 óra alatt, ez azt jelenti hogy kb. 120 percet futott 21 km per órás átlagsebességgel. Be kell hogy ismerjük, meg voltak az optimális körülményei, mielőtt a starthoz állt volna, Kipchoge azt mondta: „Azért futok hogy történelmet írjak és megmutassam, hogy az embernek nincsenek határai.“
Pont ezt fontos megérteni a negatív gondolatok elnyomása közben, ha valamibe rendesen belefog, elég időt szentel rá és kedve támad az adott dologban szüntelenül fejlődni, mindent elér amit csak szeretne. Tekintet nélkül arra, hogy kutyaólat szeretne építeni, de nem tartott még kalapácsot a kezében, le szeretne futni 15 km –t de futócipő még nem volt a lábán vagy hogy az álmai munkahelyén szeretne dolgozni. Mindig emlékezzen arra, nincs lehetetlen.
Kételkedni, de nem alábecsülni
A pszichológusok ismerik az esetet, amikor az intelligens ember nem éri el azt amire képes lenne, mert összehasonlítva a kevésbé tehetségesekkel sokkal többet kételkednek. Részben ez jó, mert amikor kételkedik a saját munkájában, akkor megláthatja az elégtelenségeket benne, meg van az esély rá, hogy az adott téren – festés, írás, matematika vagy bármi – a leg közelebb kerüljön a tökéletességhez.
A probléma akkor jön, amikor a kételkedés a saját készségeink felől alábecsüléssé változik. Ha valaki más becsüli önt alá, akkor az erőt adhat, belekezd a megoldásba, csak azért hogy megmutassa képes rá. Viszont ha alábecsüli magát, az veszélyes lehet – ekkor van teli a feje a negatív gondolatokkal. Ezért hasznos megtalálni a határt a kritikus kételkedésben önmagunkban, hogy ne lépjük át azt a határt és ne becsüljük alá magunkat.
Tevékenység, aminél megfogható eredmények jönnek létre
A nem elég megelégedettség, a nem elismerés szintén okozója lehet, miért kering a fejünkben több negatív gondolat. Manapság összefügghet azzal is, hogy nagy része – a munkának is – életünknek a virtuális világban történik. Nincs mibe kapaszkodnunk, nincs mibe támaszkodnunk és nem látjuk a munkánk eredményeit, amibe gyönyörködhetnénk, vagy eltehetnénk a polcra, hogy emlékeztessenek mit értünk el.
Ezért keressen valami kedvtelést, és időnként alkosson valami megfoghatót. Kitűnő példa a kertészkedés – az elején a földben turkál, amibe a magot ülteti, amiről hónapokon át gondoskodik, ez fokozatosan nődögél és a végén vár az édes jutalom – borsó, paradicsom vagy tök. Esetleg keressen az erdőben egy nagyobb darab fát, amiből próbálhat szobrot készíteni. Gyártson saját ékszereket gyöngyökből. Meglátja majd, hogy a megfogható végeredménye a munkának örömet és jó gondolatokat kölcsönöz majd.
Tempo tipp: Egyes kutatások arról számolnak be, hogy egy ember átlagosan 5 személlyel van körülvéve, akikkel az időt tölti. Ezért, ha negatív a környezetünk, ne csodálkozzunk hogy a gondolataink is negatívak. Próbáljon olyan embereket keresni, akik nagyrészt optimalisták és semmi sem okoz gondot nekik. Meglátja, hogy az a pozitív energia átragad majd önre.
