Szilveszter, újév kezdése, búcsú az előző évtől, találkozás azokkal, akik számítanak, nagy elvárások, nagy öröm. Ezek is okok arra, miért nehéz az újév reggele és miért nagyobb a másnaposság. Minél több Szilvesztert élünk át, annál hosszabb és nehezebb az észheztérés. Íme, néhány tipp, mit kezdjünk az újévi másnapossággal.
Hogy minél kisebb legyen a másnaposság
Létezik néhány dolog, melynek segítségével a másnaposság kisebb lesz és ráadásul nem fogja befolyásolni a buli minőségét. Melyek azok? Az első tanács az, hogy igyunk minőségi alkoholt kevés cukortartalommal, egy tökéletes példa erre a vodka, tequilla, whisky, fehérbor vagy a gin. Az alkoholfogyasztás közben nagy energiát használ fel a máj és a test dehidratálódik, próbáljuk elkerülni az édesített italokat, melyeket „fékként“ használunk és inkább igyunk minden egyes féldeci után egy pohár ásványvizet. Azon kívül ne hanyagoljuk el az étrendünket, együnk sok zöldséget, mely tökéletesen illik a humuszhoz, minőségi sajtokat vagy húst. Nem ajánljuk az alkoholfajták keverését.
Tyúkhúsleves
Vagy bármilyen húsleves. A testet belülről felmelegíti és segít kiblokkolni a légutakat, melyek a tüzijáték után problémásak lehetnek. Nagyon sok proteint tartalmaz – a tyúkhúsnak köszönhetően –, melyekre a másnaposság után a testnek annyira szüksége van. Nem hiányozhat belőle a zöldség, melynek antioxidáns hatása van és elegendő vitamint tartalmaz. És a legfontosabb – a tyúkhúsleves hidratál.
Ásványvíz
Az emberi test nagyon elfárad és dehidratálódik, azon kívül hiányoznak neki a fontos ásványianyagok. Ezért újévkor nem hiányozhat a hűtőnkből egy minőségi ásványvíz. Ezek nagyon gazdagon tartalmazzák az ásványi anyagokat, főleg a káliumot és a nátriumot, melyek ilyenkor nagyon fontosak. Ajánljuk az összes folyadékot lassan és folyamatosan pótolni, ne exeljünk le fél liter vizet azonnal, amikor felébredünk.
Savanyított tej
Az újévi buli közben szenved a mikroflóránk az emésztési rendszerünkben – főleg a bél és a gyomor falakon. Ilyen esetben és gyomor égetéskor jól jönnek a probiotikumos élelmiszerek, mint a savanyított tej vagy a fehér joghurtok. Azok segítenek megnyugtatni a sértett gyomrot és megszabadítanak minket a „vízhastól“.
Zöldtea
A zöldtea egy tökéletes antioxidáns, sok koffeint tartalmaz, hidratál és felmelegít minket. Létezik jobb ital a másnaposságra? Ilyet nehezen találnánk. Kezdjük az Újévet egy forró zöldteával, figyeljünk a megfelelő áztatási időre és meglátjuk, hogy lábra állít minket.
Tempo tipp: A cukortartalom a vérünkben másnaposan eléggé alacsony, ezen könnyen segíthet egy édesített ital, mint a Coca-Cola, vagy Red Bull, mely rendesen lábraállít minket. Ha a klasszikus dolgokat helyezzük előnybe, együnk meg egy evőkanál mézet – a teában, vagy csak úgy.
