Ha a megfázás gyakran problémát okoz, fel kell építenünk az immunrendszerünket a nulláról – megfelelő étrenddel és életstílussal. Ebben nagyon jól tud segíteni a zöld árpa. Kóstólta már?
A zöld árpát gyakran ajánlják tavaszi tisztítókúraként is. Mivel a tél után a testünkben nincs elegendő vitamin, ásványianyag és napfény (melyből a D vitamint szerezzük), gyakran fáradtnak és energia nélkül érezzük magunkat – pont ezért szoktuk meg a tavaszifáradtág fogalmát. Ha ősszel érezzük így magunkat, az semmi kivételes. A napok egyre rövidebbek, az idő egyre borúsabb, kevesebb a napsütés és a friss zöldség.
Próbáljuk elkerülni az egzotikus termékeket és inkább válasszunk lokális vagy szezonális élelmiszereket – tököt, répát mindenféle módon, sok sűrű leves hüvelyes zöldségből, alma (melegen és nyersen egyaránt) és körte. Lehet, hogy a klorofil is hiányozhat – a színezék, mely zöld színt ad a növényeknek. Az feltudja dobni a testet és effektívebben tölti fel energiával, mint a kávé vagy az energiaitalok. A zöldárpa a klorofil tökéletes forrása. Lényegében arról az árpáról van szó, melynek még nem sikerült beérni. Fogyaszthatjuk frissen (otthon termesztett) vízben szétmixerelve vagy ételkiegészítő formájában.
Ideális, ha ezt a kúrát legalább 21 napig alkalmazzuk – az árpaitalt igyuk meg az első étel helyett (langyos vízzel) és várjunk legalább 45 percig, csak az után együnk.
A testünknek így C, A, E és B csoportú vitaminokat, folsavat, aminosavakat és ásványianyagokat biztosítunk. Az ilyen kúra segít felfrissíteni a bőrt, javítja az emésztőrendszer működését, eltávolítja a károsanyagokat és megfelelően működteti az immunrendszert. Próbáljuk kombinálni a szaunázással hetente 3x és már 3 hét után meglátjuk a különbséget!
