Mi a motorika? Az összes olyan típusú mozgásról van szó, amelyeknél a gyerek nagyobb izomcsoportokat mozgat meg. Például járás, táncolás, mászás, futás, ugrálás, dobás. Ezen tevékenységek során nagyon fontos, hogy a kezek és a lábak mozgása kölcsönösen kiegészítse egymást. A gyermekek motorikájának fejlesztése nem csak ajánlott, de szükséges is. Miért? Ezzel megkönnyíthetjük az életüket: a kis utódok a motorikus készségek helyes fejlődése során könnyebben mozognak, helyes a testtartásuk, jobban tudják utánozni a mozgásokat. Hogyan segíthetünk a gyerekeknek ezen a téren? Próbáljuk ki ezeket a tippeket a motorika fejlesztésére.
Gyakoroljuk a szlalomozást
Mire van szükségünk ehhez az aktivitáshoz? Kerékpár, háromkerekű, pedál nélküli, bóják de megteszik a kövek is és kréta. Egy járdán vagy az úton rakjuk le a bójákat körül belül 1,5 méter távolságban egymástól, majd a krétával rajzoljunk csíkokat, hogy a gyerek jobban tudjon tájékozódni, és magyarázzuk meg neki, hogyan lavírozzon közöttük. Igazából egyszerű szlalomozásról van szó, mely kiemelkedően segíti az alsó és felső végtagok koordinációját.
Gyakoroljunk zene mellett
Amennyiben már néztünk olimpiát vagy világbajnokságot, észre vehettük, hogy hihetetlen gimnasztikai gyakorlatokat hajtanak végre szalaggal. Valami hasonlóval próbálkozhatunk meg itthon is: kapcsoljuk be a zenét, vágjunk a gyereknek kb. 100 cm-es szalagot, esetleg papírcsíkot és motiváljuk, hogy ezek a szalagok minél jobban repkedjenek és táncoljanak a levegőben. Ez egy kiváló gyakorlat a kezek és a lábak koordinációjához.
Edzés a sétából haza vezető úton
A séták szuperek, viszont a haza vezető út a gyerek számára nem valami érdekes és leg szívesebben a karjainkban töltenék el. Összeköthetjük viszont a kellemeset a hasznossal, amikor már közeledünk, ajánljuk fel, hogy valamilyen más módon térjünk haza, mint átlagos sétával. Például békaugrással, pókmászással vagy egylábon ugrálással. Ha bekapcsolódunk, még nagyobb szórakozás lesz.
Gyakoroljuk az egyensúlyt
A gyermeknek nem kell azonnal slack-line módra tornáznia, elegendő lesz egy egyszerű szegélykő, szökőkút széle vagy egy deszka a téglákon. A gyereknek járni kell a keskeny „járdán“ egyenesen, egyensúlyozzon a kezével és gyakorolja az egyensúlyt. Ne segítsünk a gyermeknek, de legyünk a közelében, hogy a szükség esetén meg tudjuk őt fogni. A további szint lehetne az egyensúly megtartása döntött felületen.
Edzés labdadobálással
Ehhez a tornagyakorlathoz kiválóan alkalmas egy könnyebb labda is, vagy egy felfújható ballon – igazítsuk a gyermek életkorához és a fizikai adottságaihoz. Dobáljuk a labdát vagy a ballont közösen, igyekezzünk, hogy a gyerek minél többet mozogjon eme aktivitás során: fusson, emelgesse a kezeit, járkáljon, ugráljon. Így bekapcsolódjanak a felső és az alsó végtagjai is.
Játszunk szobrosat
Amennyiben ismerjük a gyermekünk kedvenc számainak listáját, akkor ebben az aktivitásban nyert ügyünk van. Engedjük neki a kedvenc zenéit és egyezzünk meg vele, hogy amikor leállítjuk a zenét, szünetet tartunk, maradjunk az adott mozdulatnál, mint ha megfagynánk – mint egy szobor. Motiváljuk a gyereket a leg őrültebb mozdulatokra akár, hogy minél több izomcsoport kapcsolódjon be a mozgásba. Amikor a zenét újra bekapcsoljuk, táncoljon tovább.
Próbáljuk ki a trambulint
Amennyiben van otthon trambulinunk, egy gonddal kevesebb – nem kell semmit elkészítenünk. Csak szólítsuk fel a gyereket, hogy menjen egy kicsit ugrálni, a motorikáját így jókedvvel és egyedül is tudja fejleszteni. Abban az esetben, ha nincs trambulinunk és arra tanítottuk, hogy az ágyon nem szabad ugrálni, akkor egy kicsit improvizálnunk kell. Próbáljuk meg letenni a földre az ágyról a matracot, ügyeljünk, hogy ne legyenek a közelben akadályok vagy dolgok, amibe a gyerek megütheti magát és örvendeztessük meg ezzel az ugráló alkalmatossággal. A motorikus készségek fejlesztése nem kell, hogy a kemény edzésről szóljon, tehetjük ezt játékosan is.
