Szeretné, ha gyermeke valamilyen sportot űzne? A sport a legjobb hobbik közé tartozik, amelyet a gyerekeknek megengedhetünk már csak azért is, mert a mozgás a kulcs az egészséges életmód felé. De hogyan válasszunk szakkört?
A sport nem csak a fizikai aktivitásról szól, amely fejleszti a gyerekek motorikus és kordinációs mozgását, hanem a versenyt is magába foglalja. A gyerek érzékeli a szabályokat, amelyek mentén játszik és fejlődik benne a sport iránti versenyszellem is. A sport nem csak az örömszerzésről szólhat, ezért fontos a kicsikhez igazítani a tréning hosszát és a terhelést is.
Mikor jelentsük be a gyermekünket sportszakkörre?
A gyerekeket azon nyomban beírathatjuk valamilyen sportra, amikor már nem elegendő a játék. Például két éves korukban a gyerekek egyfolytában játszanak, amíg el nem fáradnak, tehát a játék tanítja őket és egyúttal elegendő fizikai aktivitást is nyújt. A korhatár, amikor már a gyerekeknek nem elég a játék, egyénileg változik. Bizonyos gyermekeknek már négy éves koruktól szükségük van arra, hogy valamilyen fizikai aktivitásba belekezdjenek, míg másoknak 5-6 éves korukban jön el ez az idő. Ez a pillanat akkor van, amikor látjuk, hogy a gyerek felé felesleges energiát fordítunk.
Milyen tevékenységet válasszunk?
Legjobb módja annak, hogy felfedezzük, milyen sportaktivitás után vágyódik a gyermekünk, az, ha hagyjuk őt „belekóstolni“ több sportfajtába is. Sok múlik a gyerek nemén, néhány gyermek individuális sportot részesít előnyben, míg mások a csapatjátékot. Minden esetben fontos a sportot a gyermek képességeihez igazítani. A legjobb egy felkészítő kurzussal kezdeni, mely a gyerekek számára lett kialakítva. A sport kiválasztásakor vegyük számításba a gyermekünk egészségügyi állapotát is. Az asztmás gyermekeknek például nem ajánlatosak a tornatermen belüli sportok a por miatt, ezzel szemben kitűnő alternatíva lehet az úszás.
Milyen gyakran sportoljanak a kicsik?
Hasonlóan a felnőttekhez ajánlott a sportokat heti kétszer-háromszor űzni. Fontos azonban figyelni a gyereket, és amint a kimerültség vagy a fáradság jeleit véljük felfedezni, szükséges alakítani a beosztáson és csökkenteni a sportaktivitás mennyiségét.
Sporttevékenységek fajtái gyermekek számára
A gyerekek különféle sportfajtákat űzhetnek. Nem kell annak egyből a focinak, a klasszikus táncnak vagy a gimnasztikának lennie. Abban az esetben, ha a gyermeke mindig szívesen labdázott, próbáljuk ki a kézilabdát, a röplabdát, a kosárlabdát, a tollaslabdát vagy az asztaliteniszt.
Azon gyerekek számára, akik szeretnek biciklizni, rollerral vagy motorral közlekedni, ideális lehet a hegyibringázás, a gördeszkázás vagy a görkorcsolyázás.
Azok a gyerekek, akik kimeríthetetlen energiaforrással rendelkeznek, olyan sportot válasszunk, mint a trambulinon való ugrálás, a kúszás-mászás, az atlétika, vagy az úszás.
A kis táncosok számára pedig létezik több alternatíva is, mint a hip-hop, a brazil tánc a capoeira vagy a hastánc.
