A nők bőre terhesség alatt átlagon felüli módon megerőltetetté válik. Veszít elasztikusságából, aminek következtében szülés után megesik, hogy elveszti rugalmasságát, tónusát és laza marad. Van Önnek pár tippünk, hogyan érjük el a bőr újbóli feszességét.
Hideg-meleg váltózuhany
Ezt a tanácsot könnyebb leírni, mint megcsinálni, mégis nagyon hatékony a bőrfelület megerősítésére. A zuhany alatt váltogassuk a hideg és a meleg vizet, a vízsugarat pedig irányítsuk főleg a test azon felületeire, amelyek a szülés után elgyengültek, pont ahol a bőr elvesztette tömörségét: mellek, has, combok, fenék. A zuhanyrózsával végezzünk körkörös mozdulatokat. A tónusok visszanyerésén kívül e módszer által rendesen fel is ébredünk és vérbőséggel látjuk el szervezetünket. Ezért érdemes a zuhanyt reggelre hagyni.
Térjünk ki a diéták elől!
Szülés után minden nő a lehető leggyorsabban le szeretne fogyni és megszabadulni a felesleges kilóktól. Legyünk türelmesek! A testnek időre van szüksége, hogy összeszedje magát és egy diétával csak károsítjuk azt. A kollagén termelődéséhez és a szükséges elasztinhoz, mely a bőr rugalmasságáért felel, minden tápanyagra szükség van. Az egészséges zsírok szintén kihagyhatatlanok a teljes értékű testműködés és az egészséges bőrfelület szempontjából.
Vigyük be a helyes vitaminokat!
Készítsünk vitaminbombát, mely főleg A, B5, B6 és B8 vitaminokat tartalmaz. Ezek híresek főleg az ellenállóképességre gyakorolt jótékony hatásukról és az erős bőr szempontjából egyaránt. Ezek a vitaminok megtalálhatóak a tojásban, a zsíros tejben, a baromfi- vagy marhahúsban. A C vitamin szintén elhagyhatatlan a kollagén rostok képződésénél, az E vitamin pedig fontos szerepet játszik a bőrsejtek védelmében, mivel ez egy igazi antioxidáns. Utóbbi a mogyoróban, mandulában, zsíros halakban, de néhány olajban is fellelhető, mint például a napraforgóolaj.
Vigyázat a sóval!
Néha a sót túlzásba visszük, végül is nem tudatosítjuk, hogy mennyit viszünk be belőle napközben, mivel gyakran rejtve jelennek meg a termékekben. A só kihozza az étel ízét, ám egyúttal megfogja a vizet, amivel gyengíti azon kötőszöveteket, melyek ellazultak.
Megfelelő krémet válasszunk!
Naponta használjunk olyan krémet, amely a bőr megszilárdítására és az elasztikusság emelésére szolgál. Hidratációs, glicerinbázisú krémet is válaszhatunk, amely finomságot ad a bőrnek. A krém E vitaminnal vagy koffeinnel gazdagított is lehet. Annak érdekében, hogy minél hatékonyabb legyen, tanuljuk meg masszázs közvetítésével felvinni azt.
Sportoljunk!
Szülés után lassacskán visszatérhetünk a fizikai aktivitáshoz és a kedvenc sportunkhoz. Természetes szülés esetén ajánlott az edzéseket két hónap után megkezdeni, császármetszés után viszont körülbelül négy hónapot ajánlatos várni. Kocsikázni már jóval korábban el lehet kezdeni, a hosszú séta ugyanis ideális módja a test átmozgatásának és az edzésre való apránkénti felkészülésnek is.
