Călătoria către sănătate începe în bucătărie. Din mâncare obținem energie și nutrienți. Dacă vreți să vă îmbunătățiți memoria, este suficient să apelați la alimentele care conțin antioxidanți importanți pentru creierul nostru. Știți care sunt ele?
Cu cât suntem mai bătrâni, cu atât ne funcționează mai greu memoria. Însă și la oamenii care se află în culmea puterilor, memoria câteodată nu funcționează atât de bine, pe cât ar putea. De ce? Stresul, oboseala, pre multe termene, graba, presiunea în familie sau la locul de muncă, copiii, obligațiile de acasă… Pur și simplu este prea mult pentru noi. Creierul trebuie câteodată să se „deconecteze”, dacă nu puteți să îi permiteți acest lucru, puneți-i măcar alimentele corecte pe farfurie.
Afinele
Sunt un antioxidant puternic care stimulează atât memoria pe termen scurt cât și cea pe termen lung. În afară de aceasta reușește să încetinească degenerarea celulelor, acționează și preventiv. Prin urmare, mai ales în sezonul afinelor de pădure, tratați-vă cu o porție bună de fructe proaspete. Nu vă puteți supradoza cu ele, doar să aveți grijă, să nu vă colorați hainele. Petele de afine le puteți îndepărta cel mai bine cu săpunul cu bilă.
Nuci
Nucile ajută la păstrarea fibrelor nervoase într-o formă de top. De asemenea contribuie la coagularea corectă a sângelui și ajută la îmbunătățirea concentrației. Dacă vă așteaptă o ședință importantă, un examen la școală sau pur și simplu nu mai puteți „cu capul”, tratați-vă cu un pumn de nuci și odihnă scurtă la aer curat. După 30 de minute veți simți un flux de puteri noi. De asemenea, puteți să consumați nuci în fiecare zi, dar nu depășiți dimensiunea palmei.
TEMPOsfat: Se spune că antrenamentul face din om maistru – acest lucru funcționează și la creier. Îmbunătățiți-vă memoria printr-un un trening regulat. În timpul ambuteiajului încercați să rețineți cât mai multe numere de înmatriculare ale mașinilor pe care le întâlniți. Memorați numărul cardului Dvs. bancar, numărul contului, numerele de telefon ale membrilor de familie. Începeți să brodați sau să tricotați, pur și simplu antrenați-vă! Creierul va avea de lucru, celulele adormite se vor iriga cu sânge, terminațiile nervoase se vor întări și vă veți simți mai în formă. Liniștit să vă deschideți seara cu partenerul o sticlă de vin roșu (care de asemenea sprijină irigarea cu sânge) și jucați un joc de societate de cultură generală.
