A început școala și grădinița și Dvs. aveți senzația că sunteți mai mult acasă cu muci decât în instituție? Primele săptămâni în colectivitate sunt un examen greu și pentru oamenii și copiii cu o imunitate excelentă.
TEMPOsfat: Fiți atenți față de ceilalți copii și părinți și nu duceți copilul dimineața la școală sau la grădiniță dacă: are temperatură sau muci galbeni sau verzi sau tușește sau are erupții cutanate neidentificate sau probleme digestive sau este neobișnuit de adormit sau se plânge de dureri de cap. Gândiți-vă dacă. v-ar conveni ca micuțul Dvs. să se joace într-o clasă cu un coleg bolnav. În plus dacă sesizați boala în faza incipientă, tratamentul va dura cu câteva zile mai puțin!
1. Întărire
Copii mai mici au nevoie de un strat de haine în plus în comparație cu cei adulți – în mod ideal un maieu din lână merino care are proprietăți de termoreglare excelente, iar copilul nu va transpira în el nici în timpul activităților mai solicitante. Nu îmbrăcați copii inutil cu hanorace și svetere groase care împiedică mișcarea liberă și le supraîncălzesc corpurile. Ulterior este suficientă o adiere și boala apare.
De asemenea, nu îmbăiați copiii în apă foarte caldă, ideal este un duș alternativ (apă călduță/caldă), care se termină cu apă călduță, nu foarte rece și înfășurați copilul într-un prosop și hai în pijamale și la somn.
2. Afară pe orice vreme
Petreceți mult timp afară pe orice vreme în haine corespunzătoare (liniștit și cele funcționale). Picioarele uscate, pe cap căciula și puteți să mergeți pe terenul de joacă! Astfel copii vor fi mai rezistenți și mai puțin bolnăvicioși.
3. Vitamine
Piatra de bază a imunității este doza suficientă de vitamina C mai ales din surse naturale (fructe proaspete, legume). Tratați-vă și cu o doză ridicată de fier din supe și de vitamina D (aceasta liniștit și din suplimente). Acest trio se va îngriji de o imunitate excelentă la orice vârstă.
4. Relaxare
Învățați copilul să se odihnească. Imunitatea este negativ influențată de stres și epuizare. Nu suprasolicitați forțele copilului cu patru cercuri pe săptămână și nu puneți cerințe inutil de mari pe randamentul copilului – învățați copilul că odihna este parte naturală și obișnuită a zilei. Însă trebuie să fie eficientă – fără televizor, fără calculator sau tabletă. Dimpotrivă – desenarea, colorarea, modelarea, citirea unei cărți sau statul liniștit în buncărul cu jucării este ghidul potrivit.
5. Igiena somnului
Pe la șase – șapte, în funcție de ora la care merge copilul să doarmă, încercați să reduceți lumina artificială și opriți TV. Permiteți copilului o poveste scurtă (ideale sunt cele vechi, mai liniștite, cu care am crescut noi), apoi aprindeți o veioză mai mică, lumina de ambient și încercați să induceți o atmosferă liniștită de exemplu cu ajutorul unei lămpi pentru aromaterapie. Copil va adormi mai simplu și va avea un somn mai adânc, care și el este piatra de bază a imunității puternice.
