Dacă faceți alegerea corectă, dieta poate face minuni mari – să confere energie, să stimuleze pierderea în greutate, să dormiți mai bine sau să obțineți o concentrare mai bună. Iată 10 sfaturi de alimente care pot îmbogăți dieta Dvs. Care sunt ele?
Semințele chia
Sunt pline de energie și, deși sunt mici, pot sătura suficient o persoană – mai ales după ce le lăsați să se umfle în apă. Ajută digestia corectă, sunt excelente în timpul dietei, războinicii azteci sau mayași le consumau înainte de bătălie, deoarece îi ajutau să obțină o rezistență fizică și psihică mai bună.
Semințele de cânepă
Semințele de cânepă au proprietăți aniinflamatoare deosebite, așa că dacă aveți probleme cu articulațiile sau căile urinare, ar trebui să le includeți în dieta Dvs. La fel ajută inima să funcționeze corect, asigură o bună circulație a sângelui și, de asemenea, au un efect benefic asupra activității creierului. Nu trebuie să uităm nici de efectele lor benefice asupra tenului nostru și a pielii ca atare.
Acai
Acai este popular mai ales la femei – aceasta se datorează efectelor sale anti-îmbătrânire excelente, care se manifestă în special prin tenul catifelat. Și de aceea putem vorbi despre el ca despre o sursă de tinerețe. Acest fruct de pădure este asociat și cu pierderea în greutate – ajutând organismul să folosească energia mai eficient, să ardă mai repede grăsimile și să pornească metabolismul.
Aronia
Aronia ajută la protejarea celulelor umane și îmbunătățirea sistemului de imunitate, de aceea este recomandată ca o prevenție excelentă mai ales în timpul perioadei de gripă sau a iernii ca atare. La fel ca și semințele de cânepă, are efecte antiinflamatoare, ceea ce este apreciat în special de persoanele care suferă de reumatism sau dureri articulare. De asemenea, sprijină dezvoltarea corespunzătoare a oaselor și mușchilor, motiv pentru care a câștigat popularitate și în rândul sportivilor.
Produsele apicole
Unde este albina, acolo este și viața. Și unde sunt produsele apicole, acolo este și sănătatea. Mierea, propolisul sau polenul nu ar trebui să lipsească din nicio gospodărie. De ce? Este vorba despre alimente multilaterale, care au multe beneficii pentru sănătatea umană: ajută la îmbunătățirea imunității, furnizează energie, calmează nervii și au efecte antiinflamatoare, iar persoanele care consumă aceste produse tind să fie echilibrate.
Afine
Colorantul, datorită căruia afinele sunt violete, ajută la îmbunătățirea memoriei umane – atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Aceste fruct de pădure ajută, de asemenea, la încetinirea îmbătrânirii celulelor, făcându-vă nu numai să vă simțiți, dar să și arătați tinerește. Este necesar să amintim și efectele acestora în combaterea bacteriilor intestinale rele și în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.
Physalis
Alimentul care este adesea folosit ca decor pe prăjituri, nu numai că arată bine, dar ajută și corpul uman. Consumul regulat de physalis ajută, de exemplu, la funcționarea corectă a vederii și la nervi buni. De asemenea, este popular pentru diete, resp. reduceri de greutate, deoarece asigură o funcționare mai bună și mai rapidă a metabolismului.
Scorțișoara
Mirodenia care își are locul nu numai în coacerea prăjiturilor de Crăciun, ci și în meniul oricui, care dorește să mănânce sănătos. Efectele sale cele mai importante includ scăderea nivelului de zahăr în sânge.
Nucile
De obicei se spune că organismul uman poate să profite la maxim de alimentele care se cultivă în regiunea sa. Despre nuci se știe în general, că sunt foarte benefice pentru sănătate, dat fiind faptul că în Slovacia nucilor le merge cel mai bine și tocmai acestea sunt sursa care conferă putere creierului, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, la detoxifiere sau la consolidarea inimii.
Goji
Goji face parte din superalimentele care pot face adevărate minuni. De unde să începem? Acestea ajută oamenii la atenuarea problemelor cu vederea, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățesc somnul, cresc libidoul, oferă energie, pofta de viață, ajută la un ten mai sănătos, sprijină funcționarea corectă a rinichilor și ficatului și previn cancerul. Nu este o coincidență că sunt numite și fructul fericirii.
Tempo sfat: Cu toate acestea, există multe alte alimente care și-ar putea găsi locul în dieta oricui care are grijă de o alimentație sănătoasă. De exemplu din acestea fac parte rodiile, quinoa, maca, germenii, ghimbirul, avocado, algele sau cacao.
