Miercurea cenuși a început perioada de post. S-ar putea să vă fi găndit că o detoxifiere de primăvară nu ar fi o idee rea. Postul se referă la reținere , iar în multe țări are o tradiție îndelungată, nu doar creștină. Principiile stricte, totuși, au fost înlocuite de forme de renunțare mai ușoarei mai „consumatoare”, care sunt mai ușor de ținut.
Deși postul este în mare parte asociat cu religia, moderarea voluntară poate aduce beneficii și organismului. În ceea ce privește alimentația în timpul postului, consumul de carne, zahăr și alcool este în principal limitat. În cazul „mâncării spirirituale”, vă puteți bucura de un regim mai ușor și să renunțați la activitățile care împovărează și epuizează organismul.
Deși pare provocator și complicat, poate fi distractiv. În plus, veți deschide noi posibilități nu numai în ceea ce privește consumul, ci și petrecerea timpului liber.
Alimente
Pentru post, probabil că toată lumea crede că nu poate mânca carne. Acest lucru poate părea o problemă de neimaginat pentru carnivori. Cu toate acestea, acest lucru poate fi văzut și ca o oportunitate de a experimenta și de a încerca noi alimente încărcate cu proteine.
Carnea este, fără îndoială, extrem de sănătoasă și nutritivă. Cu toate acestea, este mai dificil digerată de organism decât proteinele vegetale. De asemenea, intestinele îmdură mai greu carnea decăt legumele . Dacă faceți pauză căteva săptămăni de la carne cu siguranșă nu o să vă facă rău . S-ar putea să vă fie foame mai rapid la început, să nu vă descurajați, după câteva zile vă veți simți mai ușor și mai vital. Nu uitați să mâncați variat și sănătos. Nu are sens să înlocuiți carnea cu pâine sau cașcaval pane . Înlocuiți-l cu legume și germeni, .
O altă restricție este zahărul. Renunțarea dulciurilor, băuturilor îndulcite și a zahărului este foarte dificilă. Se spune că dacă rezistați două săptămâni, ați trecut peste apă. Merită să încercați, nu numai pentru cei care au probleme cu nivelurile de zahăr din sânge sau care încearcă să piardă în greutate. Încercați să înlocuiți zahărul cu un preparat natural și să consumați dulciuri sănătoase. Multe dintre ele sunt mai gustoase decât cele care sunt pe rafturile magazinelor.
Alcoolul face parte din fenomenul ,cine nu bea nu trăiește. Totuși, dacă renunțați pentru un moment, veți descoperi că este posibil să nu pierdeți prea mult. Desigur, vă veți simți mai bine, mai puțin obosit, kilogramele se vor pierde mai ușor, chiar și multe simptome fiziologice neplăcute vor dispărea (balonare, respirație urâtă, digestie puternică …).
Timp
Perioada postului include, de asemenea, un regim mai ușor. Multe activități vă duc adesea în mod inutil cu privire la timpul pe care îl puteți petrece relaxant sau cu cei dragi. Cumpărăturile, petrecerile, urmărirea, rețelelor sociale și multe alte activități care rezultă din consumul nostru de viață din prezent, uneori pierdem mult timp și provoacă stres . Puteți încerca să le limitați sau să le înlocuiți cu ceva mai interesant sau mai sănătos pentru o vreme.
Nu este greu să încerci postul. Tot ce trebuie să faceți este să limitați lucrurile pe care le simțiți dăunătoare pentru o vreme. Rezultatul te va surprinde cu siguranta. Și poate că îl puteți include în programul dvs. mai des.
