Nașterea suprasolicită corpul – și nu vorbim doar despre durere. Dacă ați trăit o naștere vaginală (naturală), avem câteva sfaturi pentru Dvs., care vă vor ușura îngrijirea leziunilor postnatale și vor face convalescența mai plăcută.
1. Începeți deja înainte de naștere
Începem delicat. Masajul perineului este un ajutor excelent, care a salvat multe femei de epiziotomie – adică de tăiere. Deși tăierea ghidată corespunzător poate să ușureze foarte mult nașterea și poate preveni ca pielea subțire să se rupă și astfel să cauzeze mult mai multe daune, este minunat dacă nu aveți deloc nevoie de ea. Și este suficientă prevenția – masajul! Utilizați uleiul care se găsește de obicei la farmacie și este destinat direct pentru masajul perineului. Începeți cel puțin în a 34-a săptămână de sarcină, chiar și mai repede, dar consultați în prealabil un ginecolog, mai ales dacă suferiți de micoze sau alte boli, dacă vi se scurtează colul uterin sau există riscul nașterii premature.
2. Aerisiți rana
Străduiți-vă să fiți cât mai brici la maternitate și continuați în aceasta și acasă. Așezați-vă pe tampoanele pentru incontinență de unică folosință curate. Faceți duș de 3 ori pe zi, nu mai des, ca să nu umeziți inutil rana și să nu cauzați destrămarea cusăturilor înainte ca pielea să aibă timp să se vindece. Dacă nu ați fost cusută, liniștit puteți să faceți duș și mai des. Dacă, de exemplu, trebuie să mergeți cu copilul la un centru de consiliere, îmbrăcați-vă lenjerie de unică folosință, folosiți tampon fără tratament „plastic” (adică cele clasice, cele postnatale) și puneți-vă fustă, dacă este cât de puțin posibil. Lăsați lenjeria clasică în sertar cel puțin până se destramă cusăturile.
3. Băi de șezut
Conform recomandărilor ginecologului, la câteva zile după naștere puteți să începeți cu baia de șezut în scoarță de stejar. O veți aprecia mai ales dacă pe lângă leziunile vaginale vă chinuie și hemoroizii.
4. Stați mult timp în pat
Încercați să reduceți la minim șederea direct pe rană, atunci când trebuie să stați jos, folosiți un colac gonflabil (cu care înoată copiii mici) sau o pernă specială postnatală. Încercați să apăsați și să iritați rana cât mai puțin posibil.
5. Multe fibre, mișcare lentă
Nu ridicați nimic greu, dar nu evitați complet mersul și nu stați toată ziua în pat. Vă veți provoca constipația și aceasta nu ajută deloc vindecarea. Dacă aveți deja probleme cu golirea, utilizați un supozitor cu glicerină. Este inofensiv și vă va ajuta să vă ajustați scaunul, astfel încât să nu trebuiască să întindeți cusăturile și mușchii abdominali slăbiți. Liniștit puteți să le utilizați și timp de 2 săptămâni după naștere. Mâncați alimente bogate în fibre, legume fierte (specii care nu balonează), beți supe (de carne) în loc de apă curată pentru a completa aportul de grăsimi sănătoase și fier pe care le-ați pierdut în timpul sângerării pe parcursul nașterii. Toate acestea vă vor ajuta să vă reveniții complet cât mai repede, bineînțeles, fără să accelerați nimic. Odihna este în continuare pe primul loc!
