În zilele fierbinți de vară, este deosebit de important ca bebelușul să nu fie deshidratat. Mai ales pentru copiii mai mici, este important să beți apă pe parcursul zilei și nu doar atunci când îi este sete.
Apa este temelia vieții noastre. După naștere și primii ani, corpul uman conține aproximativ 70-80% apă (față de 60% în organismul adult). Fiecare țesut și fiecare organ al corpului tău crumb este compus din apă. Există, de asemenea, un risc ridicat de deshidratare la copii. Pentru ca celulele să funcționeze așa cum au nevoie, au nevoie de multă hidratare, în special în timpul căldurii. Corpul uman nu este capabil să stocheze apă (ar fi ca grăsimea) și pierde o mare parte din acesta prin transpirație, producție de urină sau respirație. Pentru a compensa aceste pierderi de apă, este important să furnizați organismul în mod regulat.
Dar cum să convingem un bebeluș să bea în timp ce nu are un gust? Iată câteva sfaturi:
Adăugați apă la orice preferați
Dacă dai copilului o sticlă de lapte, adăugați mai multă apă. De asemenea, puteți adăuga apă piure preferat al micuților. Nu este necesar să exagerezi cu cantitatea astfel încât gusturile să nu-și piardă gustul. Cresterea aportului de apa este recomandata in special atunci cand temperatura depaseste 30°C. În plus față de dozele obișnuite de lapte cu apă, este necesară și o cantitate mică de apă suplimentară.
Nu uitați fructele și legumele
Când bebelușul începe să mănânce, nu uitați fructele și legumele care conțin multă apă. Atunci când gătiți compoturi și piure, gândiți-vă la alegerea lor. Ideale sunt castravetele, pepeni, căpșuni, țelină, salată sau roșii, bogate în apă, vitamine și minerale. Este modalitatea ideală de a-ți hidrata corpul cu alimente. Și acest lucru se aplică și adulților.
TEMPOtip: Taiati castravetele de salata si luații cu voi la plimbare.
Asigurați-vă că copilul are o sticlă de apă la îndemână
Copilul încă nu poate cere apă când este însetat. Prin urmare, depinde de tine să te gândești cât de multă apă bei și bea. Când are apa în sticlă, începe să bea din curiozitate și să se obișnuiască cu aportul regulat de lichid.
Suc de fructe proaspete în loc de nutriție
Dacă copilul refuză apă curată sau bea foarte putin, ocazional (doar rareori in zilele calduroase de vara) suc de fructe proaspete. Pentru ca sucul să nu fie concentrat, vă recomandăm să-l diluați cu apă. Vedeți, copilul va bea apă foarte repede. Cu toate acestea, nu trebuie să facem obice din asta și să nu bem apă curată mai târziu. Prin urmare, vom repeta acest lucru numai în timpul căldurii.
