Cu toții cunoaștem gândurile negative – chiar și cel, care pretinde că este cea mai fericită persoană din lume. Aceasta nu înseamnă că ceva este în neregulă, creierul uman este setat în acest fel. Dar problema apare atunci când gândurile noastre negative începe să ne frământe, au impact negativ asupra familiei noastre, asupra relațiilor cu cei dragi, asupra muncii, școlii, a hobby-urilor noastre. Nimeni nu reușește să scape de toate gândurile negative, însă există mai multe modalități de a le suprima și de a obține preponderența celor pozitive. Cum să procedați?
Imposibilul nu există
Un cunoscut boxer, Muhamad Ali, a afirmat că „Impossible is nothing“ , ceea ce înseamnă că imposibilul nu există. Faptul că această afirmație nu a fost doar o frază pentru el este dovedit și de succesele sale. Însă nu trebuie să mergem departe în trecut, doar nu demult omul a reușit să învingă limita magică și a alergat maratonul în mai puțin de 2 ore, ceea ce înseamnă că aproape 120 de minute a alergat cu o viteză medie de 21 km pe oră. Trebuie să recunoaștem că a avut create condițiile optime, dar și înainte de a se posta pe linia de start, Kipchoge a spus: „Alerg să creez istorie și să arăt că umanitatea nu are limite.“
Când încercați să suprimați gândurile negative este important să vă dați seama că, dacă veți încerca să faceți ceva suficient de insistent, veți dedica suficient timp acestui lucru și vă veți dori să vă îmbunătățiți permanent în această materie, reușiți tot ce vă puneți în gând. Indiferent dacă veți dori să construiți o cușcă de câine, cu toate că niciodată în viață nu ați ținut în mână ciocanul, veți dori să alergați fără pauză 15 kilometrii, cu toate că niciodată nu ați încălțat teniși sau veți dori să obțineți serviciul visat. Întotdeauna să vă aduceți aminte că imposibilul nu există.
A pune la îndoială, dar a nu subestima
Psihologii cunosc fenomenul că oamenii inteligenți deseori nu-și ating potențialul, deoarece își pun la îndoială capacitățile mai des în comparație cu cei mai puțin dotați. Pe de o parte, acest lucru este bun, pentru că dacă știți să vă puneți la îndoială munca și vedeți deficiențele acesteia, aveți premisele necesare pentru a vă apropia în acel domeniu – pictură, scriere, matematică, orice – de perfecțiune.
Dar problema apare atunci când punerea la îndoială a abilităților sale și cunoașterea unora dintre punctele slabe se transformă în subestimare. Dacă vă subestimează altcineva, acesta vă poate da putere, mușcați în problemă și îi arătați celeilalte persoane, că puteți să o faceți. Dar dacă vă subestimați voi singuri, acest lucru poate fi foarte periculos – și atunci capul este plin de gânduri negative. Prin urmare, este util să găsiți granița corectă între a vă îndoi critic de Dvs., pentru a nu depăși linia imaginară și a nu transforma îndoiala în subestimare.
Activitatea în urma căreia rămân rezultate materiale
Lipsa de satisfacție, lipsa sentimentului de recunoaștere pot fi de asemenea motivul pentru care ni se perindă în cap mai multe gânduri negative, decât este plăcut pentru noi. În zilele noastre, acest lucru este adesea legat de faptul că o mare parte din viața noastră – inclusiv munca – se desfășoară în lumea virtuală. Nu avem de ce să ne prindem, nu avem de ce să ne sprijinim și nu vedem rezultatele muncii noastre, pe care am putea să le prindem, să le punem pe un raft pentru a ne aminti ce am făcut.
Prin urmare, încercați să vă găsiți un hobby sau, din când în când, creați ceva tangibil. Un exemplu excelent este grădinăritul – la început săpați pământul în care puneți semințele, pe care le îngrijiți luni la rând și acestea se transformă treptat, cresc și la final vă așteaptă răsplata dulce – mazărea, roșiile sau dovlecii. Sau căutați în pădure o bucată mai mare de lemn, din care încercați să sculptați o statuetă. Sau faceți-vă bijuterii din sârmă. O să vedeți că rezultatul tangibil al muncii Dvs., cu care veți fi mulțumită, vă va încărca cu gânduri pozitive.
Tempo sfat: Cercetările științifice sugerează că o persoană este media a 5 persoane cu care își petrece cea mai mare parte a timpului. De aceea, dacă sunteți înconjurați de oameni negativi, nu este de mirare că și gândurile Dvs. sunt și ele negative. Încercați să găsiți un cerc de oameni care sunt veșnic optimiști și nimic nu este o problemă pentru ei. Veți vedea că această energie pozitivă se va lipi și de Dvs.
