Adormiți seara copilul și mai mult de o oră? Nu reușiți să-l adormiți fără a vă sări în cap, fără a face salturi mortale în plapumă sau în cel mai bun caz fără a vă ruga de două sute de ori să-i puneți povestea despre trei iezi? Încercați să faceți câteva schimbări, care sunt într-adevăr minime, însă pot avea un impact surprinzător de bun.
1. Adormiți copiii după duș
Nu aveți răbdare să așteptați până când în sfârșit adoarme copilul, să vă bucurați de un duș, cină, câteva minute pentru Dvs., momente cu partenerul sau relaxatul total la televizor? Copilul simte acest lucru. El simte că vreți să îi grăbiți somnul, că vă grăbiți din dormitor, chiar dacă încercați să ascundeți acest lucru și, bineînțeles, vă bucurați de momentele petrecute alături de copilul Dvs. Încercați să folosiți acele câteva minute, în timpul cărora copiii de exemplu vor citi cartea cu tăticul, pentru un duș scurt și o mică gustare. Veți fi odihnită, veți avea mai multă răbdare și datorită acestui fapt adormirea va dura mai puțin. Copilul va prelua pur și simplu din liniștea Dvs.
2. Adormiți copiii după terminarea îndatoririlor
În timpul în care adormiți copilul vă întrebați ce mai trebuie să faceți? Să rezolvați e-mailurile, să plătiți facturile, să comandați cadourile de Crăciun… Nu vă gândiți la acestea! Chiar dacă este mai ușor de spus, decât de respectat, fiți prezenți în momentul prezent. Toate îndatoririle vor aștepta. Cu toate acestea, cel mai bine este să rezolvați cel puțin o parte din ele înainte de a adormi copiii. Rugați soțul să aibă grijă de ei sau profitați de timpul în care micuții se joacă singuri și dedicați cel puțin 10 minute problemelor urgente. Vă veți simți mai bine și veți merge în dormitor cu capul mai curat.
3. Adormiți copiii în întunericul complet
Copilul este distras de jucării, umbre pe pereți, lenjerie colorată, decorațiuni iluminate pentru geamuri și perne care cântă cântece de leagăn. Încercați să scăpați de aceste stimulente. Adormiți copiii în întunericul complet. În tăcere. Șoptiți.
4. Adormiți copiii în pat/pătuț
Cele mai dramatice momente vin în clipa în care copilul a adormit în cele din urmă și trebuie să-l mutați din brațe în pat sau pătuț, eventual să-l scoateți din eșarfă fără a se trezi. Când copilul se trezește într-un alt mediu sau se trezește chiar în timpul mutării, acest lucru este adesea însoțit de un plâns isteric și puteți să începeți din nou. Încercați să obișnuiți treptat copilul să adoarmă la locul final – dacă nu vrea să adoarmă în pătuț, îndepărtați peretele lateral, lipiți pătuțul de pat și faceți aeroport din patul matrimonial. Luați copilul în brațe, culcați-vă cu el în pat, legănați-l liniștit în brațe stând în fund și treptat îl puneți în pat- mai întâi picioarele, apoi restul corpului, legănându-vă tot timpul. Treptat se va obișnui, că se trezește acolo unde a adormit și își va îmbunătăți regimul de somn.
5. Ritualurile
Fără alergare după baie, fără dulciuri după cină, luminile de tavan stinse și cântecele de leagăn pornite și lampa pentru aromaterapie cu ulei esențial de lavandă. Inventați ritualuri care vă vor face seara mai plăcută și treptat vor trece într-o adormire confortabilă.
TEMPOsfat: Dacă nimic nu funcționează, sunteți epuizați, disperați, încercați pur și simplu să renunțați – încercați cel puțin 2 nopți pe săptămână să adormiți și să dormiți împreună cu copilul. Îmbrăcați-vă toți în pijamale, spălați-vă pe dinți și culcați-vă în pat chiar și la șapte seara. Povestiți-vă întâmplări, țineți-vă de mână și săturați-vă de prezența reciprocă. Există cazuri, și nu sunt puține, când o astfel de adormire a îmbunătățit întreaga situație – copilul s-a calmat, a constatat că părinții sunt acolo pentru el, în volumul în care are nevoie de ei și în restul zilelor a adormit fără probleme și fără ei. Și nu vă fie teamă că îi veți răsfăța! Cu dragostea nu puteți să-i răsfățați.
