Copilul tău are 6 luni, 2 ani, 6 ani sau chiar 14 ani? Nu contează, știm că abia ai timp să-ți asculți gândurile și foarte rar poți face ceva pentru tine, mai ales dacă nu e planificat. Totuși, sunt câteva lucruri pe care multe dintre noi, mămicile tinere sau mai puțin tinere, ar trebui să le facem. Ar trebui să le facem nu numai pentru noi, ci pentru a fi un model bun pentru copiii noștri. Dar și pentru sănătatea noastră, atât fizică, cât și emoțională.
Așa că am făcut o listă scurtă cu cele mai importante rezoluții de Anul Nou pentru mămici. Încearcă să adopți cât mai multe dintre ele, dar nu te învinui prea tare dacă nu reușești. Întotdeauna poți încerca și anul viitor!
Mai multă mișcare
Aceasta este probabil cea mai frecventă rezoluție de Anul Nou pentru oameni din toată lumea, indiferent de sex și vârstă. Totuși, pentru mămici mișcarea chiar e importantă și le poate ajuta să fie mai eficiente. Măcare 10-15 minute de stretching pe zi sau de aerobic te pot ajuta să fii în formă și să nu te mai simți așa obosită. Plus că sportul ajută la eliberarea endorfinelor, deci vei fi mai fericită. Și vei fi un bun exemplu pentru copilul tău, care poate face și el mișcare cu tine!
Mâncarea mai sănătoasă
Mulți dintre noi ne propunem să mâncăm mai sănătos de luni, de luna viitoare, după sărbători, și așa mai departe. Dar Anul Nou chiar e un bun moment să începi o dietă mai sănătoasă. Știm că ciocolata aceea pe care o mănânci pe furiș îți dă un sentiment de vină, ca să nu mai vorbim de potențialele aripioare care pot apărea de la ea. Renunță la viciile culinare și optează pentru o mâncare mai sănătoasă. Și acest lucru te va ajuta să te simți mai bine, eliminând oboseala, îmbunătățind digestia și modul în care arăți, de asemenea. Ca să nu vorbim despre faptul că va fi mult mai ușor să-l convingi pe micuțul tău că brocoliul e absolut delicios dacă te vede pe tine mâncând această legumă frecvent.
Mai mult timp pentru tine
Sună cam idealist, dar e totuși posibil. Setează-ți un timp care să fie doar al tău. Fără scuze, fără sentiment de vină, fără nici o emoție negativă. Ai nevoie de o jumătate de oră pe zi, două ore pe săptămână (sau tu știi cât) pentru a te ocupa doar de tine. Fie că e vorba de mers la coafor sau la unghii, fie că e un masaj de relaxare, o carte bună, un film, un pahar de vin în compania facebook-ului pe canapea, chiar nu contează. Vorbește cu partenerul tău, mama, prietena cea mai bună, sau chiar poți lua o bonă care să stea cu copilul cât timp tu te ocupi de tine. Să ai grijă de tine e important, dacă tu ești bine, vei putea avea mai multă grijă de ei. Vei zâmbi mai mult și vei fi mai eficientă în ceea ce faci, așa că nu ezita să-ți iei mai mult timp pentru tine.
