Au venit primele zile de toamnă și este momentul propice în care trebuie să începem să ne gândim la iarnă. Pregătiți corpul și mintea Dvs. în așa fel, încât să nu simțiți oboseala și preveniți în acest fel bolile care domnesc pe parcursul lunilor de toamnă.
1. Mâncarea
Deși odată cu aerul rece apare și dorința de a consuma mai multe alimente grase și dulci, încercați să aveți întotdeauna pe farfurie multe legume. Fie că sunt legume proaspete, cum ar fi salata de morcovi și de varză sau gulii sau murături care conțin multă vitamina C. Legumele furnizează corpului vitaminele și mineralele necesare și în același timp ajută corpul cu digestia corectă și prin aceasta influențează pozitiv imunitatea lui.
2. Mișcarea în aer liber
Nimic nu acționează mai benefic asupra corpului uman decât natura și aerul proaspăt. Utilizați vara indiană pentru excursii în natura care toamna joacă în toate culorile. Dedicați timpul liber alergatului în parc sau mergeți cu bicicleta. Pur și simplu, dacă vara ați neglijat puțin exercițiile, reveniți toamna în formă, pentru că iarna se începe cu sportul mult mai greu.
3. Cadourile de toamnă ale pădurii
Toamna pădurea este nu numai frumos colorată, ci ascunde și o mulțime de bogății. Combinați plimbarea în aer liber cu culegerea ciupercilor. Nu numai că vă veți simți mai bine datorită oxigenării corpului, dar plimbarea Dvs. va avea și un scop, iar căutarea ciupercilor poate fi și foarte distractivă. O altă recoltă specifică toamnei sunt măceșele, din care puteți să preparați gem gustos sau chutney. Iarna ciupercile și gemul o să vă placă cu siguranță.
4. Somn suficient
Pe parcursul lunilor de vară funcționăm câteodată pe datorie. Zilele sunt lungi și programul este abundent. Prin urmare, se poate întâmpla foarte ușor ca la sfârșitul verii să ne simțim puțin obosiți. Toamna este perioada ideală în care putem să revenim la echilibru și să ne stabilim regimul de somn.
5. Planificarea
Planificarea ne ajută să prevenim stresul. Și tocmai iarna ne pândesc două situații stresante. Una din ele este Crăciunul și cealaltă sfârșitul anului. Pentru a evita stresul dinaintea Crăciunului, pregătiți-vă din toamnă cumpărând cadouri. Poate o să vi se pară prea repede, însă în decembrie când toți se vor înghesui în disperare prin magazine, Dvs. o să vă răsfățați cu un pahar de vin fiert.
Pentru sfârșitul anului vă puteți pregăti făcând în avans lucrurile despre care știți că trebuie să fie terminate până la sfârșitul anului – de exemplu, să faceți contabilitatea pentru lunile anterioare sau să verificați inventarul sau să îndepliniți alte responsabilități de muncă.
