Somnul este crucial pentru dezvoltare – în timpul acestuia are loc regenerarea țesuturilor, corpul și creierul se relaxează (deși lucrează și în timpul somnului) omul procesează emoțiile și înscrie în creier ceea ce a învățat. Este inutil de accentuat că în special la copiii mici somnul are un impact semnificativ asupra progresului, dezvoltării și stării lor emoționale în general. Știți de câte ori ar trebui să doarmă copilul Dvs.?
Este important să menționăm imediat la început că fiecare copil este diferit – la fel ca și adulții, și copiii preferă un anumit stil de viață. Dacă prichindelul Dvs. de mic copil are nevoie pur și simplu să doarmă mai puțin, respectați acest lucru. Dacă bebelușul nu este nervos, plângăcios, dacă progresează, papă bine, învață și se dezvoltă bine psihomotoriu și trei somnuri a câte 45 de minute zilnic sunt suficiente, chiar și de la șase luni. Cu toate acestea, consultați-vă întotdeauna cu medicul pediatru, care vă poate ajuta să identificați și problemele ascunse cu somnul.
0 – 3 luni
Unii copii în primele săptămâni dorm aproape tot timpul. Și acest lucru este în regulă. Unii au probleme cu colicile și plâng mult, așa că dorm foarte puțin. Încercați să vedeți tehnica alăptării, încercați înfășurarea, purtarea în eșarfă pe corpul gol sau baby masaj. Colicile nu se rezumă numai la burtica dureroasă – adesea stă în spatele lor și un sistem neurologic imatur al copilului sau suprastimularea.
Treptat începe să se prelungească timpul în care copilul poate să fie treaz și să perceapă. Din cinci sau șase somnuri pe zi ajungeți la aproximativ 3 sau patru. Important este să încercați să obișnuiți copilul cu un anumit regim – de exemplu băița și culcatul de seară în același timp. Treptat, urmărind nevoile copilului, puteți stabili ferm și timpul pentru plimbări (somnul înainte de masă și somnul după masă). Regimul regulat vă poate ușura multe și va ajuta să creșteți un copil liniștit – copiilor le place cel mai mult predictibilitatea și regularitatea.
4 – 8 luni
În această perioadă copilul poate treptat să sta treaz intenționat și se interesează și de stimulii externi. Cu toate acestea, până la vârsta de jumătate de an nu ar trebui să rămână treaz mai mult de 2 ore – poate fi suprastimulat și, în consecință, să aibă dificultăți cu adormitul. Copilul în această perioadă doarme pe parcursul zilei de aproximativ trei ori (cca trei, patru ore).
9 – 15 luni
În această perioadă majoritatea copiilor trec la 2 somnuri și apoi, la scurt timp după împlinirea vârstei de un an, la 1 somn (deși terapeuții de somn recomandă să se tragă cu două somnuri până în luna a 18, copiii sunt adesea contra, boicotează adormitul și apoi culcarea la somn devine o luptă – de aceea ascultați în primul rând intuiția Dvs. și copilul Dvs.). Volumul total de somn este aproximativ 2 – 3 ore pe zi.
15 – 18 luni
Perioada unui somn de după masă. Unii copii trag chiar și 3 ore, altora le este suficientă o oră și sunt în formă. Important este să urmăriți copilul după masă și seara – dacă este nervos, cade, aleargă, nu se concentrează și refuză să meargă la somn, are nevoie de culcare mai timpurie sau un somn de după masă mai lung. Cum să-l prelungiți? După trezire încercați să vă mai culcați cu copilul sau să faceți activități mai liniștite, astfel copilul se „încarcă” mai bine.
18 luni – 2 ani
În această perioadă copiii se odihnesc de obicei o oră după masă. Culcați-i mai repede (în jurul orei șapte), să nu fie seara foarte obosiți și să nu aibă probleme cu adormitul. Mulți părinți se plâng, că copiii la această vârstă sunt de neoprit și adorm și la ora 23:00 – aceasta tocmai datorită „săriturii” peste timpul potrivit de culcare. Începeți cu activitățile liniștitoare deja de la ora șase, citiți, fierbeți-vă un ceai cald de roiniță, faceți masaj la piciorușe, la cină mâncați terci cald și apoi o baie liniștitoare sau porniți lampa pentru arome sau difuzorul de uleiuri esențiale. Veți vedea, că va avea loc o îmbunătățire foarte rapidă!
