Veți pierde din greutate, poate veți scăpa de acnee, nu o să vă mai doară capul, veți dormi mai bine… Poate tot și poate nimic din această listă. Fiecare are un metabolism diferit, obiceiuri alimentare diferite și stil de viață diferit, însă un lucru este sigur – cu cât mai puțin zahăr primiți de obicei din alimente, cu atât mai bine pentru corpul Dvs.!
1. Scăpați de acnee
Acneea este așa-numita inflamație sistemică din organism, care poate fi cauzată și de zahăr – acesta sprijină procesele inflamatorii din organism. Dacă consumați zilnic zahăr timp de trei săptămâni, conform cercetărilor americane, nivelul proceselor inflamatorii din corpul Dvs. va crește cu 87% în comparație cu persoanele care nu consumă zahăr. De asemenea poate rezulta acneea pentru adulți.
2. Un somn mai bun
După consumarea unei cantități mai mari de zahăr hormonii sunt dați peste cap. Acest lucru poate provoca și probleme semnificative cu adormirea – nivelul mare de zahăr în sânge poate pricinui, de asemenea, producerea de cortizol, un hormon de stres care complică adormirea.
3. Dureri de cap
Creșterea și apoi scăderea nivelului de zahăr în sânge poate cauza dureri de cap, dificultăți de concentrare și pierderi minore de memorie. Dacă apelați la dulciuri sub stres și din cauza termenelor arzătoare, nu puteți decât să vă complicați situația – mâncați mai bine un pumn de nuci sau fructe uscate mici, care nu provoacă o creștere atât de rapidă și o scădere ulterioară a nivelului de zahăr din sânge (atenuare ulterioară).
4. Mai multă energie pentru activitățile obișnuite
Dacă încetați să mâncați zahăr, corpul Dvs. va trece automat la un alt regim de ardere – începe să funcționeze pe grăsimi, deci să ardă și rezervele de grăsimi. Dacă veți rezista fără să trișați, treptat veți obține din ce în ce mai multă energie, vă veți trezi mai proaspeți și somnul Dvs. va fi mai consistent – veți avea în mod natural tot mai multă poftă să petreceți timpul și prin mișcare – ideal în aer liber. Astfel veți intra foarte repede în formă.
Pare un ghid perfect pentru a scăpa de excesul de kilograme, așa că de ce nu face toată lumea așa? Pentru că nu tuturor le convine. Carbohidrații sunt o gustare simplă, în zona noastră geografică suntem obișnuiți să le primim practic în aproape fiecare mâncare – de la pâine, paste, deserturi, diverse gustări, prăjituri pentru micul dejun sau garnituri. Deci nu este ușor să îi eliminăm în așa fel, încât să nu ne pândească la fiecare pas. Dacă veți reuși, drept răsplată veți obține un corp puternic și sănătos, plin de energie.
