Meditația nu mai este asociată doar cu religiile de yoga sau religi. În zilele noastre, meditația poate fi recomandată tuturor, deoarece nu doar să se relaxează foarte mult, ci și vindecă corpul. Respirația profundă și calmarea corpului au multe beneficii benefice pentru sănătatea noastră. Și totuși este atât de simplu, găsește doar un moment pentru tine. Slăbiți umerii, maxilarul, închideți-vă ochii, urmăriți în tăcere fluxul de aer care vine și trece prin nas, umple plămânii și pieptul se relaxează. Asta este. Această activitate simplă și plăcută vă poate aduce pace și sănătate. Cum este posibil?
Meditația ca întărire pentru imunitate
Restul meditației este mai profundă decât cea pe care o cunoaștem din somn. Respirația în timpul meditației consumă mai puțin aer, dar în același timp asigură o oxigenare crescută a plămânilor. În același timp, respirăm asupra sistemului hormonal, vascular și muscular. Crește rezistența imunități și sensibilitatea la durere.
Reducerea tensiunii arteriale și a durerii cronice
Deja 20 de minute de meditație zilnic timp de 8 săptămâni ajută la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială. Cei care suferă de anxietate sau boli legate de depresie se vor simți, de asemenea, mai bine. Este chiar dovedit faptul că meditația poate ajuta, de asemenea, în dureri cronice sau boli de piele, cum ar fi psoriazisul.
O mai bună oxigenare a creierului
O respirație corectă este extrem de importantă pentru o persoană și tocmai pentru meditație trebuie să lucrați cu respirație. Combinăm respirația cu ușurință, prin inhalarea și expirarea conștientă. În plus, toată lumea poate face asta, cu excepția copiilor.Datorită respirației conștiente, capacitatea de respirație crește. Oxigenul penetrează mai bine în organism și mai ales în creier. Studiile au arătat chiar că practica meditativă sporește formarea de noi conexiuni neuronale și îmbunătățește funcția cortexului prefrontal (parte a creierului), dezvoltând astfel intuiția, creativitatea și gestionarea emoțiilor noastre. Meditația limitează, de asemenea, efectele dăunătoare ale stresului și emoțiilor negative cum ar fi frica sau furia.
Descoperiți puterea interioară și echilibrul prin meditație. Uneori, doar zece minute pe zi este important, este important să găsești un moment scurt pentru tine când poți fi cu tine. Fiecare organism are propria dinamică și depinde de tine cât de mult timp trebuie să fii în stare să te scufunzi în percepția respirației tale interioare și conștiente.
