Pielea unei femei este supraîncărcată în timpul sarcinii. Astfel, după naștere devine flexibilă, tonusul rămâne relaxat. Avem câteva sfaturi despre cum să restabilim flexibilitatea pieli.
Duș fierbinte și rece
Această metodă este mai ușor de scris decât de făcut, dar este foarte eficientă pentru întărirea pielii. Sub duș, schimbați de la apa caldă la cea rece cu fluxul de apă îndreptat în principal către partea corpului , care este cea mai afectată de exemplu: sânii,muschiul abdominal, coapsele, fundul. Faceți mișcări circulare cu capul dușului. Această metodă vă va trezi, prin urmare, vă recomandăm să păstrați acest gen de duș dimineața.
Evitați dieta
După naștere, fiecare femeie vrea să piardă în greutate cât mai repede posibil și să scape de kilogramele în plus. Fii răbdător. Organismul trebuie să se refacă și cu dietă vați face numai rău. Toate substanțele nutritive sunt necesare pentru refacerea elasticități pielii. Grasimile sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului și pentru pielea sănătoasă.
Folosiți vitaminele potrivite
Faceți-vă o bomba de vitamine care conțin în principal A, B5, B6 și B8, care sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra rezistenței și intăriri pielii. Aceste vitamine se găsesc în principal în ouă, lapte integral, carne de vită sau carne din păsări de curte. Vitamina C este de asemenea esențială în producerea fibrelor de colagen, iar vitamina E joacă un rol foarte important în protejarea celulelor pielii, deoarece este un antioxidant real. O găsim în alune, migdale, pește gras, dar și în unele uleiuri, cum ar fi floarea-soarelui.
Atenție la sare
Uneori folosim prea multă sare și, uneori, nici măcar nu ne dăm seama cât de mult consumăm în timpul zilei, deoarece acestea sunt deseori ascunse în anumite produse. Sarea scoate în evidență gustul alimentelor, dar în același timp reține apa și acest efect slăbește țesuturile conjunctive care sunt ulterior eliberate.
Alegeți crema potrivită
Utilizați o cremă de zi care are proprietăți pentru a întări pielea și a crește elasticitatea acesteia. Puteți alege un hidratant pe bază de glicerină pentru a vă oferi pieli o atingere moale. Crema poate fi, de asemenea, îmbogățită în vitamina E sau cafeină. Pentru a face crema cât mai eficientă posibil, învățați să o aplicați prin masaj.
Faceți sport
După naștere, vă puteți întoarce încet la activitatea fizică și la sportul preferat. După nașterea naturală, se recomandă începerea exercițiului după două luni, după cezariană trebuie să așteptați aproximativ patru luni. Cu toate acestea, puteți începe plimbările cu căruciorul, reprezintă modalitatea ideală de pregătire pentru exerciții fizice..
