O femeie însărcinată începe concediul de maternitate cu 6 până la 8 săptămâni înainte de naștere. Dar cum să supraviețuiască la locul de muncă până atunci? Oboseala, stresul, traficul, leaganele hormonale … O femeie însărcinată dorește să asculte corpul ei pe de o parte și să lucreze cu intensitatea la care este obișnuită. Cum să combine aceste lucruri ?
Anunțați-vă starea Dumneavoastră
Deși Codul muncii impune obligația de a raporta sarcina, totuși, este recomandat să îl raportați angajatorului la sfârșitul primului trimestru de sarcină. Un angajator poate aprecia acest gest și vă poate ajusta munca, de exemplu, prin reducerea orelor sau puteți cere o schimbare a condițiilor de muncă în funcție de tipul de muncă pe care îl faceți.
În același timp, angajatorul este obligat să vă elibereze pentru examene medicale. Oricum, angajatorul vă va aprecia transparența și deschiderea. Este bine să afle de la Dumneavoastră despre situația în care vă aflați decât de la altcineva.
Organizarea mediului de lucru
Aranjați biroul sau locul de muncă cât se poate de confortabil. De exemplu, punețivă un scăunel mic sub picioarele dvs. și o pernă în spatele dvs. pentru a sta drept și a vă scuti de orice durere din cauza șederin lungi pe scaun. Pentru a evita luarea în greutate inutilă , evitând graba foamei, asigurați-vă cu gustări mici, dar sănătoase. De exemplu, migdalele, nucile, fructele, legumele sunt cele mai ideale . Feriți-vă de cafea, cola sau băuturi energizante. Preferați ceai din plante adecvate sau dintr-un amestec destinat unei femei însărcinate.
Nu uitați să vă întindeți în mod regulat, chiar și șezănd. Așezați antebrațele încrucișate pe masă indepartațivă cu scaunul și așezațivă fruntea pe antebrațe apoi intindeți spatele.
Sugerați schimbări în munca dvs.
Nu așteptați ca supervizorul dvs. să vină cu sugestii care să vă ușureze munca. Luați inițiativa. Superiorul dvs. va aprecia cu siguranță că veți aduce soluții. Schimbări la programul de lucru, ajustarea timpului de lucru pentru a evita situațiile de stres. Determinarea muncii la domiciliu sau delegarea proiectului unui coleg.
Participați la redistribuirea sarcinilor de lucru colegilor dvs., lăsându-vă un sentiment bun că munca dvs. este în mâinile bune și veți putea să o continuați atunci când vă întoarceți din concediul de maternitate.
Economisiți energie
Femeia în timpul sarcini obosește destul de repede, de acea ar trebui să economisească cât mai multă energie după muncă De exemplu,încercați să vă petreceți timpul liber, citind, cu familia sau să vizionați un film bun.
Rămăneți în contact în timpul concediului de maternitate
Anunțarea nașteri unui copil, trimiterea fotografiilor cu noul născut, vizita colegilor de a face cunoștință cu noul născut. Sunt o mulțime de oportunități de a păstra legătura cu colegi de muncă, desigur, numai dacă aveți un mediu plăcut de lucru și bune relați cu colge dumneavoastră.
