Motivul pentru care ne supraalimentăm este o mare cantitate. Dar vă voi da cinci motive cele mai comune. S-ar putea să vă întrebați că pe lângă plictiseală și stres, există un efort de a fi recunoscător partenerului …
Plictiseală
Te-ai gândit vreodată că poate ești prea supărat pentru că nu ai nimic mai bun de făcut? Plictiseala este unul dintre principalele motive pentru care pierdem în mod inutil o cantitate mare de alimente pe care organismul nostru nu are nevoie deloc. Stați la televizor sau la computer și mâncați ceva. S-ar putea să nu înțelegeți că tocmai ați mâncat o pungă de chipsuri. Mănânci doar pentru că nu e nimic de făcut …
Încercați:
Găsiți niște hobby sau noi prieteni pentru a uita de acest obicei prost cât mai repede posibil. Într-adevăr, Kg pot crește periculos!
De ce ne bucurăm să ne supraalimentăm cu măncare nesănătoasă?
Motivul pentru care ne place să mâncăm, măncare nesănătoasă suplimentar este simplu. Într-adevăr, potrivit oamenilor de știință britanici, grăsimile și smăntâna din creier provoacă focurile de artificii ale fericirii în mod direct, și de aceea oamenii nu se pot sătura suficient din ele.
Stres
Al doilea motiv cel mai frecvent pentru supraalimentare este stresul. Acest lucru are ca rezultat nu numai consumul excesiv de alimente (și în special dulciuri) în timpul zilei, dar – chiar mai rău – noaptea. Tensiunile acumulate pentru întreaga zi vor lovi cu piciorul seara și tu, ca să nu înebunești, vei mânca mai mult doar pentru a-ți liniști mintea, așa că te vei liniști.
Încercați:
Din păcate, nu puteți evita astăzi stresul, ci încercați să găsiți o altă activitate care vă va liniști – de ex. yoga, muzica relaxata sau sex pentru stres.
Încetezi să mai bei sau să fumezi
Dacă vă decideți să renunțați la băuturi spirtoase și să nu mai beți sau să fumați, nu rămâne nimic decăt să vă felicit, dar – dezlănțuirea acestor dependențe nu este ușoară. Se întâmplă adesea că atunci când uiți un obicei rău, dar tu aduci un altul – și asta e doar prea mult. Potrivit experților, oamenii care caută un pahar sau o țigară își alină dependența cu măncarea pentru a uita de viciurile lor.
Încercați:
Dacă măncare atunci, fructe și legume. Gustul va satisface și face încă ceva bun pentru sănătate!
Este un obicei local
Îți amintești filmul „Nunta mea greacă grasă”? Nu numai în această țară sudică există o masă bogată cu mai multe cursuri. Și astfel, oamenii, pentru a nu deranja tradițiile stabilite, mănâncă cantități excesive de alimente. Acesta este motivul celui de-al patrulea motiv pentru care atât femeile, cât și bărbații consumă prea mult.
Încercați:
Din când în când, nu este o idee bună să aveți o cină cu cinci feluri, dar nu zilnic. Obiceiurile sunt pur și simplu pentru a fi încălcate!
Vrei să-i mulțumești unui partener – bucătar
Dacă sunteți foarte norocoși că partenerul dvs. este un bucătar excelent și de asemenea doriți să vă prezentați arta, ați câștigat. Cel puțin nu trebuie să gătiți. Cu toate acestea, fiecare monedă are două laturi. Și astfel, în fiecare zi aveți o cină caldă, cu multe feluri de mâncare, dar multe specialități nu vă vor adăuga linia slabă sau sănătatea. Este al cincilea motiv cel mai frecvent pentru supraalimentarea pentru a încerca să mulțumim unui partener bun pentru o masă pregătită.
Încercați:
Împărțițivă cu gotitul. Mai ales dacă nu sunteți un bucătar competent și nu sunteți prieten cu bucătaria, este o modalitate excelentă de a nu vă supraalimenta și de a pierde din kg.
Ceea ce nu știi despre supraalimentare …
* Mâncați în mod regulat? Așadar, aveți grijă să nu luați în greutate repede. Supraponderarea și obezitatea sunt direct responsabile pentru 14% din toate cazurile de tumori la bărbați și până la 20% din toate cazurile de tumori la femei.
* Bunicile care mănâncă, de asemenea, conduc la obezitatea nepoților. Copiii femeilor care mănâncă alimente grase în timpul sarcinii au, fără îndoială, o tendință mai mare de obezitate. Mai rău – nu doar copii, ci și nepoți. Mama poate mânca în orice fel vrea, dar dacă bunica a făcut la fel, copilul are ghinion.
* Oamenii care mănăncă prea mult nu au nici o vină. Ei bine, cel puțin conform oamenilor de știință britanici, care sunt totuși seduși de hormonul metabolic al leptinei. El este responsabil pentru reducerea foametei și creșterea sentimentului. Genele sunt în spatele tuturor lucrurilor. Persoanele care nu au leptină în organism suferă de supraalimentare necontrolată și nu pot decât să-i ajute să livreze acest hormon corpului.
